元通り・・・・・。

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．４５キロ(ダイエット２９１日目）
　　　　　　　　　　(－４．３５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３４．６０


朝・・・・・バナナ２本


昼・・・・・ご飯　から揚げ　白身魚のフライ　ひじき　白菜とハムの炒め物　コロッケ　青菜のおひたし　キャベツ　スパサラ　

夜・・・・・かけうどん　いか天　えび天　めんたいおにぎり

間・・・・・チョコレート２かけ



トレーニング・・・・・柔軟体操　ダンベル（胸筋）３０回×３　（上腕）左右
　　　　　　　　　　　３０回×４　（二の腕）左右３０回×２
　　　　　　　　　　　足上げ３２回×６
　　　　　　　　　　　腹筋３０回×３　側腹筋（左右）３０回×３
　　　　　　　　　　　かかと上げ４０回×２



さて昨日トレーニングしなかった分の３００グラム増加でしょうねそれと、生理前の体重増加でしょう。グスン
明日から東京・横浜行きですが、なんか太りそうな予感・・・・・。
ウォーキングや踏み台が出来ない分、あちこち街を歩きます

旅行の準備が忙しく、今日は主人と外食でした。うどん屋さんですけどね今から準備をして、明日は５時起きなので、とっとと寝ます
明日は向こうにいる４人の子供たちと夕飯を食べます久しぶりの家族水入らずの食事と～っても楽しみですそして次の日は、次男の彼女のご両親と初対面なにしろ、こどもの結婚なんて始めての事なんで、結納とか結婚式とか全くわかりませんあちらのご両親も初めての事らしいので、わからない者同士の話になりそうです
月曜日に帰ってきますので、その時また