んぎゃっ！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．７０キロ(ダイエット２８８日目）
　　　　　　　　　　(－４．１０キロ）
今朝の体脂肪・・・・３６．１０


朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　青菜とコーンの炒め物　たけのこの煮物　コロッケ　
　　　　　　春雨の酢の物　マカロニサラダ　キャベツ　さやえんどう３粒

夜・・・・・ご飯　春巻き　エビフライ　レタス　ベーコンとたまねぎのコーンスープ
　　　　　　ぬか漬け（きゅうり　大根　人参）スナップえんどうの塩茹

間・・・・・ストロベリープリン




ウォーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・４０分

トレーニング・・・・・柔軟体操　ダンベル（胸筋）３０回×３　（上腕）左右
　　　　　　　　　　　３０回×４　（二の腕）左右３０回×２
　　　　　　　　　　　足上げ３２回×６
　　　　　　　　　　　腹筋３０回×３　側腹筋（左右）３０回×３


題名にあるように、体重が１５０グラム増やはり腹８分目にしても、焼肉は太るのかまあその後のアイスクリームとかが、余計だったのかもしかしめげません
そして制服の夏服への衣替えが今日からだったんですが、スカートがすんなりはいるかどうか・・・・・。入りました９号サイズのスカート、すんなりと入りましたしかしこれに安心せず、これからもダイエット頑張りますよ～最初の決意の、「４７キロになるまで頑張るんだ」
もっと運動を増やしたいんですが、の復習や練習をしていると、なかなか時間がたりません。帰ってきて食事の用意をした後、踏み台を４０分。主人が帰ってきて食事。食べ終わるのが２０：３０頃。９：３０過ぎまではの練習。それから、ウォーキングが４０分。帰ってきてダンベルや腹筋、ブログの更新等。２３：００過ぎ位に。毎日こんな感じですね～。以前の骨盤体操や、ストレッチもしたいんですが、なかなか時間の余裕がありません。まあ踏み台と、ウォーキングの大きな運動ができているので、今はよしとします。ちょこっとした間に、かかと上げなどもしたいと思います。
東京行きまで、後４日５３キロ台無理かな～～～～～
あきらめずに運動あるのみ


それでは今日はこのへんで