まあまあ(~_~;)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・693日目
（49.0㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.1㎏

漢方茶・・・・・・・・412日目


朝・・・・・レタス・トマト・キャベツ
　　　　　ウインナー
　　　　　ロースハム
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　マカロニサラダ
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁（油揚げ　大根　小松菜　ねぎ）
　　　　　油淋鶏（レタス　キャベツ　鶏もも肉　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　あんドーナツ





体重は一気に増えることはなく2日間で0.2㎏ずつ増え、合計で＋0.4㎏。
痩せ期終わりとしては、まあまあじゃないでしょうか(~_~;)
でもこれ以上は増えてほしくないですね
土日でどうかな～～～

の～んびり。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・692日目
（48.8㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.3㎏

漢方茶・・・・・・・・411日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ベーコン
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・エビチリ
　　　　　煮物（豚小間肉　大根　ねぎ）
　　　　　マカロニサラダ（マカロニ　ゆで卵　玉ねぎ　きゅうり　人参　ロースハム）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　あんドーナツ




今日は有休を取って、家での～んびりしてました(*´▽｀*)
ぼ～～～っとする時間は、人間にとって大事だそうです。
特にパソコンとか、スマホを触る今の時代、ぼ～っとする時間に、脳が情報を整理するそうですよ～(^O^)
時々、ぼ～～～っとしましょうね(≧▽≦)

痩せ期だったのか！？

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・691日目
（48.6㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.5㎏

漢方茶・・・・・・・・410日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ベーコン
　　　　　卵焼き
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参　玉ねぎ）
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　アイス



夜・・・・・レタス・トマト
　　　　　一口カツ（豚肉）
　　　　　牛バラの野菜巻（牛バラ　アスパラガス　人参）
　　　　　味噌汁（油揚げ　小松菜　しめじ　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　あんドーナツ
　　　　　オレオ　3枚




何と最小値出ました( *´艸｀)
6月4日以降は、少しずつですが減って同じ体重を維持し、そしてまた減って今日の最小値に至ります
この1週間は痩せ期だったのかも
そうだとすると、もうそろそろ痩せ期も終わりでしょうから、またじっくり頑張らないといけませんね(笑)

明日は有給休暇を取っています
病院とかではないんですが、何もない休みです～～～
最近疲れが溜まってるので、ゆっくりします

少しは減った(;^ω^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・690日目
（48.8㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.3㎏

漢方茶・・・・・・・・409日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ベーコン
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）ごまをかける前に写メ撮りました



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス・トマト
　　　　　カレイのから揚げ
　　　　　油揚げの袋煮（油揚げ　卵　ねぎ）
　　　　　デコポン
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　マカダミアンナッツチョコレート
　　　　　コーヒー


4日間49.0㎏だった体重は、今日少～し減りました(~_~;)
あともう少しだ

今日孫ちゃんをお迎えに行ったらすぐには帰らず、『滑り台』と、とっとと滑り台へ行き、（アスレチックのような滑り台なんですが）結構高いので恐がるかと思いきや、階段を上り満面の笑みでシューーーーーーっと滑り、『はい帰るよ』と言うと『もう一回』とそれを5回位繰り返し、なかなか帰らないので、仕方なく泣きわめくのを抱きかかえて駐車場へ
誰かの車にアンパンマンのティッシュケースがあったので、『あっアンパンマンだ』と言うと、何とピタっと泣き止み、『あカレーパンマンも』(=_=)
はは～～～ん孫ちゃん、本気で泣いてないな～(ー_ー)!!
泣けばどうにかなるなと思ってるんだろうな～
私と孫ちゃんのかけ引きは、まだまだ続く

あと1㎏なんだけどな～(=_=)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・689日目
（49.0㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・・・－10.1㎏

漢方茶・・・・・・・・408日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ベーコン
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　めひかりのから揚げ
　　　　　ご飯（白すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・もやしのオイスターソース炒め（もやし　ニラ　人参　豚肉）
　　　　　冷やしトマト
　　　　　味噌汁（じゃが芋　小松菜　コーン）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　塩大福
　　　　　コーヒー




4日連続の49.0㎏です
目標体重の48㎏まであと1㎏なのに、この1㎏が落ちない
なっかなかですわ～～～(笑)
頑張ろうっと

3日間変わらず。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・688日目
（49.0㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・・・－10.1㎏

漢方茶・・・・・・・・407日目


朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・チキンライス（ベーコン　玉ねぎ　ピーマン　卵）
　　　　　ポテトサラダ



夜・・・・・酢の物（きゅうり　人参　切り干し大根　ごま）
　　　　　めひかりのから揚げ・ジャンボいんげんの天ぷら
　　　　　なすの挽肉あんかけ
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル



最近切り干し大根の酢の物にはまっています
切り干し大根の歯ごたえがいいんです
切り干し大根も細いものがよく、大分の道の駅で買ったので、また買いに行かなくちゃ





間食・・・・漢方茶


体重は3日間動かず(≧▽≦)（休みの日も同じ時間帯に計っています）
先月も3日間動かない日があり、4日目に0.6㎏増加しました(ー_ー)!!
さてあしたの体重はいかに

久しぶりの。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・687日目
（49.0㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・・・－10.1㎏

漢方茶・・・・・・・・406日目


朝・・・・・チーズ棒
　　　　　コーヒー



昼・・・・・コーントースト（食パン　コーン）
　　　　　ダイエットコーラ



夜・・・・・味噌汁（玉ねぎ　アスパラガス　コーン）
　　　　　ポテトサラダ（じゃが芋　玉ねぎ　人参　ベーコン　きゅうり　ゆで卵）
　　　　　豚肉のタリアータ（豚肉　レタス　人参　トマト）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　マカダミアンナッツ　1個
　　　　　塩大福　1個



ハワイのお土産でいただきました。
久しぶりのマカダミアンナッツ(^.^)





炭水化物だからずっと避けていたポテトサラダですが、昨日の夜から無性に食べたくて、ついに作ってしまいました～～～
久しぶりに食べたポテトサラダはとっても美味しかった
たまにはいいですよね

金曜日～(^.^)/

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・686日目
（49.0㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・・・－10.1㎏

漢方茶・・・・・・・・405日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　味噌汁（とうもろこし）
　　　　　ご飯（白すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁
　　　　　煮物
　　　　　豚小間のカレーケチャップ炒め（豚小間　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　チーズ棒




や～～～っと金曜日が来ました～～～(*^_^*)
今週は長く感じた。
明日は朝から美容室へ
いつもは2ヵ月に1回カットしに行くんですが、行こうとおもったら用事が出来て行けず、とうとう3ヵ月経ってしまい、髪伸びてる～～～～～(;'∀')
さっぱりしてこよう

今日は暑かったですね。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・685日目
（49.4㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・・・－9.7㎏

漢方茶・・・・・・・・404日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　煮物
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・さんまの塩焼き
　　　　　キムチ炒め（豚バラ　なす　人参　ねぎ）
　　　　　酢の物（切り干し大根　きゅうり　人参　ごま）
　　　　　とうもろこし1/2本
　　　　　日向夏
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・漢方茶
　　　　　ドーナツ
　　　　　デコポン





今日は暑かったですね(*_*)
孫ちゃんは保育園でたくさん遊んで汗をいっぱいかいたようで、かぐわしい匂いがしていました(笑)

体重は0.1キロづつの微妙な減りです
何か先が見えてこないんですけど

歳なのか！？( ;∀;)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・684日目
（49.5㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・・・－9.6㎏

漢方茶・・・・・・・・403日目


朝・・・・・キャベツ・トマト・大葉
　　　　　目玉焼き
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　煮物（竹の子　あげみ　豆）
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・トースト（ブラン食パン　玉ねぎ　ピーマン　トマト　玉子　チーズ）
　　　　　煮物
　　　　　ダイエットコーラ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


今日はちょっと疲れて、孫ちゃんが帰った後19時半まで眠ってしまいました(ー_ー)!!
今日主人は少年団の会議が宮崎市であったので、帰りが22時位になるとゆうことで夕飯はいりませんでした。19時半に起きて一人分の夕飯を作るのも面倒で、もうピザトーストでいいやあと、夕食らしからぬ食事となった次第です(笑)(≧▽≦)
今日は早く寝よう

まだまだだな。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・683日目
（49.6㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・・・－9.5㎏

漢方茶・・・・・・・・402日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ベビーハム
　　　　　卵焼き
　　　　　ひじき
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　味噌汁（とうもろこし　竹の子）
　　　　　ご飯



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス・キャベツ
　　　　　ポークソテー
　　　　　味噌汁（とうもろこし　竹の子）
　　　　　酢の物（切り干し大根　きゅうり　人参　ごま）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　ドーナツ





昨日減った分また増加しました～～～～～(~_~;)
ガクンと減るのはいつのことやら。トホホ( ;∀;)

腰はだいぶ良くなりました。
今日は仕事中コルセットを外すまで回復
このまま良くなってくれ～～～。

今日はお嫁さんが月一のミーティングの為、孫ちゃんと20時まで一緒でした(^O^)
最近お嫁さんが『さっ帰ろう～』と言ってもすぐに帰らず、『いやん』と言います。この時期に来る『いやいや期』です。
今日はうちにある孫ちゃんの室内履きのスリッパとお絵かきノートを持って帰ると言って、ゆうことをききません。お嫁さんが『おうちにもお絵かきノートあるよ。それ持って帰ったら、明日バアバの所でお絵かき出来ないよ。』と言うと、孫ちゃん『もう～。』と言いながらスリッパを脱いで、『ハイバアバ』と私に渡しました。
いやいやスリッパじゃなくて、置いて帰るのはお絵かきノートだろと突っ込みたくなるのを飲み込み、『お絵かきノートは』と聞くと『持って帰る』1歳9ヵ月にして頑固なものです
でも今日の夕飯の後、ヨーグルトを食べさせると『もう1個～～～。』と泣くので、『ヨーグルトもうないよ～。』それでも〚わあ～ん〛
『ダメ～～～。ヨーグルトは1個でおしまいさっバアバはおままごとで遊ぼうっと』と言うと、泣き止み『これと～これと～』とままごとのおもちゃを自分で出してました(笑)
ふっふっふちょろいもんだぜい( *´艸｀)
まだまだバアバの方が上だな孫ちゃん

テニスボールマッサージ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・682日目
（49.3㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・・・－9.8㎏

漢方茶・・・・・・・・401日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　味噌汁昨日の残りに餅を入れました。
　　　　　ご飯1/2膳



先々週、山口の松陰神社に行った時に拾った餅（小2個）を味噌汁に入れたので、ご飯はいつもの半分です(^O^)


昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス・トマト・キャベツ
　　　　　ささ身フライ・とんかつ
　　　　　味噌汁
　　　　　酢の物（切り干し大根　きゅうり　人参　ごま）
　　　　　日向夏
　　　　　とうもろこし
　　　　　ヤクルトミルミル



主人も私も大好きなとうもろこしをいただきました
早速いただくと、ジューシーでとっても甘い
以前なら当然1本全部いただくところですが、ゆる糖質ダイエットをしている私は、1/3本で我慢しました(T_T)
後は主人に渋々あげました



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　ドーナツ





昨日腰が痛だるくて身の置き場に困りましたが、テニスボール2個でマッサージをしたら、楽になりました～。
腰の痛みが取れたわけではなく、腰が痛いので変な所に力が入って、背中やお尻や足が痛だるかったんですが、マッサージのおかげで楽～～～に
だるい所にボールを置いて、自分で上に行ったり下に行ったり、右に行ったり左に行ったり
これで腰の痛みもなくなれば、最高なんですけどね～～～(=_=)
腰はまだ時間がかかりそうです。
また今からマッサージします

腰痛(T_T)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・681日目
（49.6㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・・・－9.5㎏

漢方茶・・・・・・・・400日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・ピザトースト（食パン　ピーマン赤・緑　レッドオニオン　玉子　スライスチーズ）
　　　　　ダイエットコーラ
　　　　　ミニトマト



卵2個のスクランブルエッグにチーズを混ぜて、野菜をたっぷり乗せたら、結構なボリュームになってしまいました



夜・・・・・味噌汁（キャベツ　しめじ）
　　　　　日向夏
　　　　　鶏手羽の煮物（鶏手羽先　大根　ゆで卵　昆布）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　みたらし団子　1/2本




少し良くなっていた腰が、また痛くなって来ました
寝てても座ってても痛いし、坐骨神経痛も出て足までだるく、体の置き場がありません。
体の左半分がいけません
昨日孫ちゃんのお守りを半日したので、〚バアバ、抱っこして～〛と言われると、ついつい抱っこをしてしまい、それが腰に来たようです
ちょっとテニスボールでマッサージしてみます

残念なスタート。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・680日目
（49.9㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－9.2㎏

漢方茶・・・・・・・・399日目


朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・カップラーメン
　　　　　漢方茶



糖質50％オフです

夜・・・・・味噌汁
　　　　　酢の物（タコ　人参　大根　大葉　ごま）
　　　　　かき揚げ（小エビ　玉ねぎ　人参）
　　　　　大葉の天ぷら
　　　　　唐揚げ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　キーウィ





天ぷらは2人分です

間食・・・・漢方茶
　　　　　みたらし団子　1本





6月のスタートは、残念な数字から始まりました
また1ヵ月頑張ります