手抜き料理メモ：第２弾

手抜き料理メモ：第２弾

私流手抜き・・
電子レンジを多用する・・略してレンチン
半調理品を買い置き、冷凍しておく・・時間が無い時、気が楽
インターネットの料理サイトで楽々メニューを検索する・・手が込んでいない献立が見つかる

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2011年4月11日（月）


モヤシ・きのこ・うすあげ炊き合わせ


大根カレー味


えびフライ


豚しょうが焼・ポテト添え


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2011年4月12日（火）


お手軽キッシュ、卵・牛乳・米粉・カマンベールチーズでとじる
鶏肉・しいたけ・エリンギ・ねぎ・さつまいも入り


きゃべつ・きのこ味噌バター炒め


ブロッコリーマヨネーズ和え


かぼちゃ煮物


肉だんご


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2011年4月14日（木）


シャケのフオイル焼き


豚肉とさつまいも煮物


野菜味噌煮


きゅうり梅干しまぶし


黒豆煮



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2011年4月19日（火）


豚肉生姜焼き


ロールキャベツ


キュウリ・ドレッシング


ねぎ・卵ソース


かぼちゃ・じゃがいも蒸し


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2011年5月10日（火）


ゴーヤ


アスパラ


厚揚げチャンプルー


さつまいも飴煮




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2011年5月11日（水）


山芋バター焼き


焼シシャモ


ニラまんじゅう


白菜炒め


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2011年5月12日（木）



パブリカグラタン


煮豚


ブロッコリー・トマトサラダ


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2011年5月13日（金）


野菜サラダ


ミョウガソテー


ロールキャベツ


かぼちゃ


茄子炒め


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2011年5月16日（月）


サツマイモ・メカジキのキッシュ


大根のカレー煮


花豆の甘煮


大根おろし

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2011年5月23日（月）


コールスローサラダ


煮豚


じゃがいも・玉葱・ベーコン炒め


キャベツ・竹輪のカレーマヨネーズ蒸し


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2011年5月24日（火）


玉葱・椎茸すき焼き風


ピーマン・茄子味噌煮


ブロッコリー・赤ピーマンのサラダ


さつまいも・人参のハチミツ煮


ミョウガのソテー


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2011年5月30日（月）


ニラ玉


かぼちゃ・メカジキのキッシュ


シイタケ・エリンギのフオイル焼き


小松菜のゴマ和え


かぶのクルミ味噌かけ


ピーマンと鶏肉ゴマサラダ


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2011年6月2日（木）


ブロッコリーと鶏肉オイスター炒め


根菜の八角煮


焼きシャケ


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2011年6月3日（金）


チンジャオロース


ふかしサツマイモ


鯖味噌煮


さっぱりキャベツ・ベーコン


もやしの卵あんかけ


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2011年6月6日（月）


長芋ソテー


煮魚・カレイ


じゃがいもチーズクリーム煮


大根カレー味


ロールキャベツ


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2011年6月7日（火）


パブリカグラタン


ハンバーグ


カブ煮物


かぼちゃ煮物


アジの酢漬け


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2011年6月13日（月）


豚しょうが焼


焼きさば


玉葱・レッドビーンズのトマト煮


中華まん


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2011年6月14日（火）


豆腐ハンバーグ


ラタトーユ


蒸しいも


みょうが


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2011年6月20日（月）


チキンビーンズ


ブリ照り焼き


セロリの豆板醤炒め


冷ややっこ



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2011年6月21日（火）


メカジキとピーマンのソテー


大根の煮物


パブリカ・ブロッコリーのサラダ


チリメン山椒オンとろろ芋


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手抜き料理メモ：第1弾

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長野：黒斑山

長野：黒斑山

2011年6月16日（木）　　

Sクラブ山行に参加する

《日程》　車坂峠～黒斑山


《往路》
新宿7：00（貸切バス）　
⇒車坂峠10:03

《復路》
車坂峠（貸切バス）14：50　　　
⇒新宿18：30

《費用》
￥7000（バス）

《歩程》
車坂峠10:15～(表コース）～避雷小屋11：48
～トーミの頭12：08～黒斑山12：25（昼食）～（往路を戻る）
～トーミの頭13：19～（中コース）～車坂峠14：25

行動時間　4時間10分　5.1キロ
地形図2.5万：車坂峠・嬬恋田代

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夕刻から降雨ありの天気予報である。
蛇骨岳までの計画を縮小して、黒斑山で折り返す。

表コース登山道はイワカガミ・アズマシャクナゲ・ツガザクラのオンパレード。

背丈が低いカラマツの緑が眼に心地よい。

浅間山はガスに隠れ、最後まで姿を見せることはなかった。

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車坂峠


シロバナヘビイチゴ


ハクサンイチゲ


ツガザクラ


アズマシャクナゲ


ツバメオモト


カラマツごしに、車坂峠を振り返る


オオカメノキ


ミネザクラ


トーミの頭は、あの坂を登りつめた地点


左の高みが黒斑山


崖の下に湯の平が見える


名は体を現す「牙山」


仙人岳～鋸岳へ続く稜線


黒斑山頂上


蛇骨岳～Ｊバンド


イワカガミ


カラマツの緑


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栃木：茶臼岳～三本槍岳

栃木：茶臼岳～三本槍岳

2011年6月9日（木）～10日（金）

Sクラブ山行に参加する

《日程》
6月9日（木）　茶臼岳～三斗小屋温泉（泊）
6月10日（金）三斗小屋温泉～大峠～三本槍岳～北温泉


《往路》6月9日（木）
JR新宿6：36（埼京線）
⇒赤羽6：50-6：58（宇都宮線）
⇒宇都宮8：18-8：20（宇都宮線）
⇒黒磯駅9：10-9：20（東野バス）
⇒那須ロープウエー山麓10：20-10：24（ロープウエー）
⇒那須ロープウエー山上駅10：30

《復路》6月10日（金）
休暇村那須16：35（タクシー）
⇒JR黒磯駅17：05-17：12
⇒宇都宮18：02-18：04
⇒新宿19：57

《宿》
6月9日（木）　三斗小屋温泉　煙草屋

《費用》
交通費　JR 　￥6180（往復）
　　　　　バス　￥1300
　　　　　ロープウエー　￥650
　　　　　タクシー　　￥1700（人数割）
宿　　　￥8500
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《歩程》
6月9日（木）　

那須ロープウエー山頂駅10：34～茶臼岳頂上11：29～峰の茶屋跡12：00（昼食）
～牛ケ首12：55～姥ケ平13：28～沼原分岐13：46～三斗小屋温泉15：01（泊）

行動時間　4時間27分　7.0キロ
地形図2.5万：那須岳・那須湯本


寒気が南下し大気の状態が不安定になる、夕刻には雷雨の確率が高い。
降りだす前に宿へ着きたいので、ロープウエーを利用する。

ロープウエーからトウゴクミツバツツジ・ガンコウラン・イワカガミが見えている、とアナウンスがある。

登山道ではムラサキヤシオ・ミネザクラが咲き誇る。
ミツバオウレンが道の両側に行列勢揃いして、我々を歓迎してくれる。

宿に着くなり、楽しみにしていた露天風呂へ直行する。
夕刻には、夕立ち・雷・余震が次々に訪れる。

雨が止み、遠雷を聞きながら、再び温泉につかる。
さっきは見えなかった山並みが眺められる。

*****
朝日岳を真近に眺めながら茶臼岳をめざす


茶臼岳頂上


茶臼岳お釜


峰ノ茶屋跡から三本槍岳へ延びる登山道

牛ケ首へ向かう道


茶臼岳からのぼる噴煙を姥ケ平から見る


姥ケ平に建つ石像


三斗小屋温泉・露天風呂


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6月10日（金）　

三斗小屋温泉7：00～中ノ沢渡渉8：05～大峠9：16
～三本槍岳11：34（昼食）～北温泉・清水平分岐12：24
スキー場ゴンドラ分岐13：46～北温泉15：14
～休暇村那須15：53（入浴）

行動時間　8時間53分　15.8キロ
地形図2.5万：那須岳・那須湯本

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中ノ沢へ降る


中ノ沢を飛び石伝いに渡渉する


峠沢を渡渉する


ブナの新緑まっさかり



大峠の地蔵さん


ムラサキヤシオが山肌を彩る


赤崩山・大白森山


流石山・大倉山・三倉山


沼原方面に広がる雲海


ビッシリみごとな苔


シャクナゲ咲く道


鏡沼はコバルトブルーの湖水を湛える


ミネザクラ群生


ミネザクラの後方に流石山・大倉山・三倉山の稜線が続く


三本槍岳頂上


シャクナゲの後方は三本槍岳



朝日岳・茶臼岳を眺めながら中ノ大倉尾根を下る


シロヤシオ


北温泉に近づくとシロヤシオは落花盛んとなる
登山道に散り敷くシロヤシオ


*****

三斗小屋温泉から大峠へ出る。
途中、飛び石を伝う渡渉が三回ある。増水していなくて良かった。
ホトトギスの囀り・沢の流れに耳を傾け、ブナの新緑に染まりながら歩く。

中ノ大倉尾根には、シロヤシオが今をさかりと咲き誇る。
存分にシロヤシオを観賞し、堪能する。

休暇村那須で日帰り入浴し、たっぷり掻いた汗を洗い流す。
スプリングエフエメラルにも出会え、私には嬉しい2日間の山旅だった。
栃木：那須岳で見た花
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栃木：那須岳で見た花

栃木：那須岳で見た花

2011年6月9日（木）～10日（金）

イワカガミ


オオカメノキ


ウラジロヨウラク（蕾）


ムラサキヤシオ


ミネザクラ


ベニサラサドウダン


サンカヨウ


ヒメイワカガミ


マイヅルソウ


ショウジョウバカマ


カキドオシ


エンレイソウ


ニリンソウ


ツバメオモト


コイワザクラ


ミツバオウレン


イワナシ


ハルリンドウ


ミネヤナギ


ミヤマハンノキ


シャクナゲ


シロヤシオ




ハウチワカエデ


ミヤマニガイチゴ


ノビネチドリ


コナシ



ドウダンツツジ


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栃木：茶臼岳～三本槍岳

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東海自然歩道（東京～大阪）第14回の2：栂ノ尾～嵐山

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2009年3月2日（月）東海自然歩道【東京～大阪】第１回　高尾山～石老山
2009年3月16日（月）～19日（木）東海自然歩道【東京～大阪】第２回　石砂山～富士浅間神社
2009年4月6日（月）～10日（金）東海自然歩道【東京～大阪】第３回　足和田山～思親山
2009年5月11日（月）～15日（金）東海自然歩道【東京～大阪】第４回　竜爪山～高根山
2009年6月7日（日）～10日（水）東海自然歩道【東京～大阪】第５回　家山駅～新宮池～秋葉神社～市ノ瀬～三河大野
2009年11月15日（日）～20日（金）東海自然歩道【東京～大阪】第６回　鳳来寺～香嵐渓
2010年1月31日（日）～2月5日（金）東海自然歩道【東京～大阪】　第７回 足助～昭和の森～猿投山～定光寺～入鹿大橋～犬山城
2010年3月17日（水）～19日（金） 東海自然歩道【東京～大阪】第8回　岐阜；鵜沼宿～老洞峠～千鳥橋～三田洞～神海
2010年6月14日（月)～19日（土）東海自然歩道【東京～大阪】第9回　神海～養老
2011年4月3日（日）～4日（月）＆7日（木）東海自然歩道【東京～大阪】第11回：養老～美濃津屋～西藤原
2011年4月24日（日）～4月27日（水）東海自然歩道【東京～大阪】第13回の1：西藤原～切畑～蒼滝口～石水渓口
2010年9月13日（月）～16日（木）東海自然歩道【東京～大阪】第10回石水渓～紫香楽宮跡
2011年4月28日（木）～29日（金）東海自然歩道【東京～大阪】第13回の2：紫香楽宮～石山寺
2011年5月25日（水）～30日（月）東海自然歩道【東京～大阪】第14回：石山寺～大原

***大原～栂ノ尾は計画中

2011年5月28日（土）東海自然歩道【東京～大阪】第14回の2：栂ノ尾～嵐山


2011年4月3日（日）～4月8日（金）東海自然歩道【大阪～東京】第12回：箕面～勝尾寺～北摂霊園～泉原
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東海自然歩道（東京～大阪）第14回の2：栂ノ尾～嵐山

2011年5月28日（土）　

雨天でも歩けそうなコ－スに変更してゆっくり歩く。

《日程》
栂ノ尾～嵐山


《行き：大阪～栂ノ尾へのアクセス》
JR大阪8：15（新快速￥540）
⇒京都8：44-9：15（西日本JRバス￥500）
⇒栂尾10：07

《帰り：嵐山～大阪》
阪急嵐山16：44（阪急電鉄￥390）
⇒桂16：52-16：58
⇒梅田17：33

《歩程》
栂ノ尾・高山寺10：10～西明寺
～神護寺10：57-12：40～清滝14：00
～落合橋14：56～鳥居本・Y字分岐15：33～化野念仏寺15：38
～二尊院15：51～落柿舎～亀山公園～渡月橋16：22
～阪急嵐山駅16：32

行動時間　6時間22分　15.9キロ
地形図2.5万：京都西北部



高山寺茶園
唐から持ち帰った茶の種から栽培を始める



高山寺本堂


高山寺境内


アヤメ


自然の造形・流木と思われる


モミジの翼果




清滝川


ユキノシタ


*********ここから神護寺特集遍
神護寺は四国遍路「弘法大師」が住職を14年間勤めた寺。
音声ガイドを借りて、境内をくまなく拝観する。
楼門
右・左の仁王像










明王堂




マニ車
回しながら願い事を念じる


大師堂


ツツジに苔が寄生している


見事な木組み建築




「カワラケ投げ」から眼下に錦雲渓（清滝川）を見下ろす


苔庭


モミジの若緑色も中々いいものだ


弘法大師が掘り当てた井戸、
いまでも水がボコボコ湧き出している。
大師には、水脈がたちどころに分かる才があったようだ。


金堂
本尊・木造薬師如来
脇像






キンラン


渓谷を覆うモミジ


************神護寺、オシマイ

清滝川の堰


北山杉の幼苗


若い北山杉


金鈴渓（清滝川）


なにやら昔の石造建築物


北山杉のトンネル


石橋を渡る


所により急流が岩を食む清滝川


エゴノキ


「与謝野晶子」歌碑


落合の赤い橋
電池切れのため、写真はここでオシマイ


************
弘法大師の「神護寺」拝観にエネルギーを使いすぎ、後半の寺社・仏閣はすべて素通りする。
このコース沿いは「お寺詣」好きには、密度が濃すぎることだろう。そぞろ歩きの若い人達も多い。
お洒落な街並みは軽井沢を彷彿とさせる。
曲がり角には標識があり、迷いようがない。


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東海自然歩道(東京～大阪）第14回：石山寺～三井寺～滋賀里～比叡山～大原

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2009年3月2日（月）東海自然歩道【東京～大阪】第１回　高尾山～石老山
2009年3月16日（月）～19日（木）東海自然歩道【東京～大阪】第２回　石砂山～富士浅間神社
2009年4月6日（月）～10日（金）東海自然歩道【東京～大阪】第３回　足和田山～思親山
2009年5月11日（月）～15日（金）東海自然歩道【東京～大阪】第４回　竜爪山～高根山
2009年6月7日（日）～10日（水）東海自然歩道【東京～大阪】第５回　家山駅～新宮池～秋葉神社～市ノ瀬～三河大野
2009年11月15日（日）～20日（金）東海自然歩道【東京～大阪】第６回　鳳来寺～香嵐渓
2010年1月31日（日）～2月5日（金）東海自然歩道【東京～大阪】　第７回 足助～昭和の森～猿投山～定光寺～入鹿大橋～犬山城
2010年3月17日（水）～19日（金） 東海自然歩道【東京～大阪】第8回　岐阜；鵜沼宿～老洞峠～千鳥橋～三田洞～神海
2010年6月14日（月)～19日（土）東海自然歩道【東京～大阪】第9回　神海～養老
2011年4月3日（日）～4日（月）＆7日（木）東海自然歩道【東京～大阪】第11回：養老～美濃津屋～西藤原
2011年4月24日（日）～4月27日（水）東海自然歩道【東京～大阪】第13回の1：西藤原～切畑～蒼滝口～石水渓口
2010年9月13日（月）～16日（木）東海自然歩道【東京～大阪】第10回石水渓～紫香楽宮跡
2011年4月28日（木）～29日（金）東海自然歩道【東京～大阪】第13回の2：紫香楽宮～石山寺
2011年5月25日（水）～30日（月）東海自然歩道【東京～大阪】第14回：石山寺～大原

2011年5月28日（土）東海自然歩道【東京～大阪】第14回の2：栂ノ尾～嵐山


2011年4月3日（日）～4月8日（金）東海自然歩道【大阪～東京】第12回：箕面～勝尾寺～北摂霊園～泉原
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東海自然歩道(東京～大阪）第14回
：石山寺～三井寺～滋賀里～比叡山～大原
＆栂ノ尾～嵐山


2011年5月25日（水）夜～～5月30日（月）朝

《往路》
5月25日（水）新宿（夜行バス）23:10
⇒5月26日（木）南草津7:10

《復路》
5月29日（日）大阪（夜行バス）23：20
⇒5月30日（月）新宿6：50

《日程》
5月25日（水）東京新宿発（夜行バス）
5月26日（木）石山寺～三井寺～滋賀里
5月27日（金）滋賀里～比叡山・延暦寺～大原
5月28日（土）栂ノ尾～嵐山
5月29日（日）大雨のため、予定していた自然歩道歩きは中止
5月30日（月）帰宅

《宿》
5月25日（水）夜行バス車中泊
5月26日（木）大阪実家
5月27日（金）大阪実家
5月28日（土）大阪実家
5月29日（日）夜行バス車中泊

《費用》
夜行バス　￥8400（往復）
電車　　　￥3590
バス　　　　￥1650
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《歩行》
　5月26日（木）　
石山寺～三井寺　～滋賀里

《行き：南草津⇒石山寺へのアクセス》
JR南草津7：08(￥180）
⇒石山7：14-　7：22　（京阪バス￥200）
⇒バス停・京阪石山寺駅7：30

《帰り：滋賀里駅⇒大阪へ　のアクセス　》
滋賀里駅14：21　（京阪石山坂本線￥310）
⇒浜大津14：31-14：34（京阪京津線￥640）
⇒京阪三条14：58-15：02
⇒淀屋橋15：55

《タイム》　
京阪石山寺駅　7：39～幻住庵跡8：18
～国分～千頭岳との鞍部　～パノラマ台　10：28
～音羽山　10：39～路傍休憩舎11：11～逢坂歩道橋11：47
～長等公園12：27～三井寺　12：46～滋賀里駅ゴール14：17

行動時間　6時間38分　17.1キロ
地形図2.5万：瀬田・京都東北部・京都東南部

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京阪石山寺駅からスタート


幻住庵絵図：松尾芭蕉が一時期、仮住まいした

近津尾神社鳥居



路傍休憩所


音羽山まで山道の整備は　麓、国分町有志のボランテイア活動によるもの。
木道には滑り止めのプラ網が張り付けてある。
土砂流出止めの石を丁寧に積んである



北山杉


音羽山へ、木の階段を軽やかに登る毎日登山の人。
麓の国分町から往復登山している人たち5組ほどに、出会う


パノラマ台から琵琶湖を見晴らす
東京杉並から来ている「歩きニスト」と立ち話する。
本を自費出版するのでコース確認のため、再度歩いているとか。



音羽山三角点はこの高圧線の直下にあるもよう


ウツギ


道の両側に、枯れ笹が塀のごとく並ぶ


稜線が見えるのは比叡山、
琵琶湖を見下ろす



木の階段が続く


モチツツジ


逢坂歩道橋
国道一号を跨ぐ


琵琶湖＆近江富士を望む



長等神社山門
神社の大木
長等公園界隈には自然歩道の標識が見当たらない



琵琶湖疏水を樹間から覗く



三井寺鐘楼
本堂



真紅のシャクナゲ


ヤマボウシ


園城寺とは三井寺のことらしい


大津市役所前の青銅製ごみ箱
三井寺から自然歩道を外して市役所通りを北へ一直線に歩く、
方向音痴の私むき、迷わなくて良い。


近江神宮鳥居


************ここから大津絵陶板遍
大津市役所通り歩道植え込みに設置してある

藤娘


瓢箪鯰


鬼と柊


長刀弁慶


猫とネズミの酒盛り


大黒


大黒と外法の角力


雷と奴


鐘馗


文読む女


為朝


***********大津絵、オシマイ

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　5月27日（金）　
滋賀里駅～比叡山・延暦寺～大原
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
《行き：大阪～滋賀里へのアクセス》
JR大阪5：15（￥820）
⇒京都6：02-6：05
⇒山科6：10-京阪山科6：30（￥310）
⇒浜大津6：44-6：46
⇒滋賀里駅6：56

《帰り：大原～大阪へのアクセス》
大原14：40（京阪バス￥950）
⇒三条京阪15：20-15：30（￥400）
⇒京阪淀屋橋16：20

《歩行タイム》
滋賀里駅7：00～自然歩道合流・百穴古墳7：10
～崇福寺跡～夢見ガ丘～明王堂9：42
～ケーブル延暦寺10：18～根本中堂10：53
～阿弥陀堂～釈迦堂11：02～玉体杉12：03
～横川中堂12：35～仰木峠13：23～大原14：35　　　　　　　

行動時間　7時間35分　17.5キロ
地形図2.5万：京都東北部・大原

******

崇福寺跡
百穴古墳・1400年前の遺跡


小滝を落とす沢


無動寺谷の自然歩道


クリンソウが自生している



無動寺
若い女性も護摩祈祷に訪れている
定期的にくるそうだ


ケーブル山上駅舎
保存建築物に指定されている



本覚院石庭


釈迦堂
鐘楼
ここで自然歩道の標識を見落とし、先へ進んでウロウロ～～
エーイ！とっておきの手段だ、ドライブウエーを歩きだす。
運よく、すぐに歩道標識を発見、歩道に復帰する。



相輪棠


玉体杉
回峰行者が、この場所で御所を向いて天皇の加持祈祷を行う


地主権現釣垂岩


横川から大原への登り口


仰木峠
京都と滋賀を結ぶ峠
物資を牛や人力で運んだ道・比叡山信仰の道


若い北山杉


大原の里から大原三山を望む


**************
　
比叡山・根本中堂あたりで風雨激し。
横川まで足を延ばす時間的余裕はある。
横川からシャトルバスで折り返して戻ってくる手段もあるし、
根本中堂拝観を断念して横川へ急ぐ。
横川へ着くと今度は、大原まで下ったほうが次回来る時もアクセスが良い
との考えに傾く。
この雨でも、大原は観光客で賑わっている。タイミング良く来たバスに乗る。
**********************************
栂尾～嵐山

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