＜2018.09.01＞
３月のBlogで、今年初めから始めたメタボ対策のことについて、投稿しましたが、その後の様子を綴って見ます。
３月の時は、体重が６１ｋｇ（１月）⇒５８ｋｇ後半へ、胴回りが８６ｃｍ（１月）⇒８４～８５ｃｍまでなったと、書いていました。
只今、現在は体重は５６～５７ｋｇ、で３月よりも少しですが（１月から比べるとおよそ４ｋｇ位減）、減量が続いています。
このように体重は眼に見えて希望通りに下がってきたのですが、胴回りはあまり変わらず８４～８５ｃｍで一寸残念ですね。
体重計に、毎晩乗っては一喜一憂している中で、内臓脂肪の値を一番気にしているわけですが、体重計に表示される「やや高い」がずーと続いており、ここから、「正常」にはなかなか下がりませんね。
唯、見かけ（鏡で見て）はずいぶんと細くなりました。
お腹の出っ張りがかなり減り、両脇の肋骨の下の方には少し窪みが出てきました。
（以前は、この部分も何か膨れていたような印象があります）
このような状況ですが、運動の方は暑さのためもあって散歩もあまりしてなく、時々以前テレビで放映された、身体を細くする体操？やスクワット等を部屋の中でやっている程度です。
食事は、１月から始めた朝食時の納豆と、ご飯は茶碗半分強は、ずーと続けています。
（私の場合、食事を腹いっぱい食べると、途端に腹が出て体重や内臓脂肪が増えるようです）
テレビの健康番組などでは、「食事を今より少し減らすことを続けると良いですよ」と、言われていますが、私には当てはまるようです。
リバウンドなしを目指して、何とか「『メタボ』よ、さようなら！」を続けたいですね。
＜待望の雨（私にとって）････喉の「カラカラ感」も和らいだ感じ＞
＜待望の雨････地面は黒っぽく････ケイトーも少し元気を取り戻したか＞
