＜2020.08.22＞
健康作りのバロメーターの一つ『歩数』が今年はなかなか増えません。
歩数は、散歩をたくさんすれば増えるのは当然ですが、コロナと猛暑のせいか、どうしても『巣ごもり』となりやすく、結局増えずに7月の一日の平均は２５００～３０００歩の感じとなっていました。
たしか昨年の平均は６０００歩位だったんで、約半分しか歩いてないということになります。
自分なりに振り返って思うに、昨年は６月頃から早朝散歩（ラジオ体操付）を１０月頃まで続けていたのが一番大きな原因の様です。
この早朝散歩は、コロナとは関係ないわけですが、今年は特に朝早く起きるのが辛くて、今のところ全く行っていませんね。
もともと朝が弱いと自覚しているのですが、それでもここ何年かは、夏場を主に、早朝散歩を小一時間ばかり行っていました。
言い訳ばかりでは前には進みません。
こうした中ですが、やはり歩数は何とか一日平均５０００歩は確保したいという願望から、最近（ほんの４、５日前から）不足分を補うために足踏みを部屋の中でおこなうことを始めました。
とりあえずの目標は、✙２０００歩くらいですが、一度にこの数では飽いてきますので、１０００歩ずつ２回位に分けてですね。
それでも飽いてきますので、専らテレビを観ながら（野球やニュース）、足は１・２、１・２とですね。
ここで『ひょん』なことに気づきました。
ニュースの時は足の動きはスムースなんですが、野球の時など『ひいき』チームの打者が打った時は、思わず知らず足に力が入って（リズムが崩れる）しまいます。
『ほんね』は、戸外で歩数は稼ぎたいのですが、当分は部屋の足踏みを加えながらの『健康作り？』が続きそうであります。
＜沈む太陽（１）････18時30分頃････散歩の途中＞
＜沈む太陽（２）････18時35分頃････目玉焼き見たいに赤く＞
