11/27（日）は毎年楽しみにしていた礫川マラソンでしたが、
長引く風邪（咳がたまらない）、そして金曜日に急に痛み出した腰
さらに、前日、マンションの知人と元管理人さんの3人で飲んだ酒が残り
日曜日はとてもレースにでられる体調ではなく、棄権しました。
残念！！
小児喘息をやったせいか、咳が出始めると、なかなか止まらない。
さらに腰が痛くちゃ、どうにもならない。
それにしても、毎回のことながら、腰の痛みというのは突然やってくる。
ここのところデスクワークが続いたのがいけなかったか？
それと、ストレッチ、腹筋をさぼっていたのも原因かも。
今週は会社でも、少し、仕事の合間にストレッチを入れよう。
礫川マラソンを棄権してしまったため、暇になり、ＣＤを聞いたり、本を読んだり、息子の食事をつくったりしていたが、
やっぱりちょっと運動しようと思い、3時過ぎに重い腰を上げ、スイムトレに上井草スポーツセンターへ。
小雨も降っていたので、プールはすいていた。
この日は1.2ｋｍ泳ぐ。
そして、両側での息継ぎにトライ。
これがことのほか難しく、全然できなかった。
前日、いっしょに飲んだ、Ｎ山さんは毎週、東京体育館の高速コースか、中速コースで２ｋｍ前後泳ぐ人で
バランス上、両側で息継ぎができるようになるといいと言われ、早速チャレンジしたのだが。