名古屋シティマラソン （ 01:31:32） のラップタイム
5 km 00:20:59
10 km 00:21:30
15 km 00:22:28
20 km 00:21:51
Finish 00:04:44
１０キロ以降の
名古屋名物の風で、
しっかりペースダウン
キロ１０秒落ち。
ここのところのレース
余力残してフイニッシュできているのは、
ちょっとだけ進歩？
本日のトレーニングは、
久しぶりのスイムトレのみ。
ＵＰ２００Ｍ
５０Ｍ×１０
プル１００Ｍ×５
ＤＯＷＮ４００Ｍ
昨日のトレーニング
ＪＯＧ１０ＫＭ