小郡ロードレース前追い切り

明日は、
マラソンシーズン最終戦
小郡ロードレース　ハーフマラソン参加。

名古屋シティ以来、
なかなか、
スピードあがらないので。
本日、
無理やり、
最終追い切り。

愛宕浜海浜公園～福浜往復10ＫＭ
どうにか、
レースペースちかくで。
キロ4分20秒
アップ・ダウンいれて、
本日の走行距離13ＫＭ

スイムトレは、
気休めに1000M

昨日収穫の
ワカメは、
只今、天日干しに。