レースみたいには(>_<)

本日は、
早朝10ＫＭTT

4日ぶりの
ラントレ。

入りは、
4分40秒
その後も、
きつくて、
ペース上げられず。

ラストまで、
キロ4分40秒

やはり、
レースみたいには、
ペース上がらず。

夕方、
愛宕浜～福浜
スローＪＯＧ8ＫＭ
キロ7分

来週の
小郡、
なかなか、
厳しいかなあ？

本日の
スイムトレは、
気休め500M

一昨日、
昨日は、
スイムトレ1500Mのみ。
こちらは、
どん底のコンディション。