糸島サイクリング&ラン 2014-09-13 | 本日のトレーニング トライアスロンフェスタまで、 3週間しかなく、 本日は、早起きしてサイクリング&ラン 明るくなるまで、 マリナタウン周回して糸島へ。 バイクトレというほどには、 スピード出せずサイクリング状態。 芥屋まで往復70KM サイクリング終え、 ラン20KM こちらもスピード出せず。 糸島、 絶好の天候で、 トレ日和。 いたるところで、 彼岸花・コスモスも。 午前中のトレ スピード不足で、 夕方、 ラン友と スピードラントレ15KM キロ4分半 相変わらず、 人に助けてもらうトレ。