スイム＆ラン

台風接近中と
いうので、
早朝ラン
コースは、
愛宕浜～愛宕山～小戸～愛宕浜
総距離8ＫＭ
昨日の
LSDの筋肉痛で
超スローペース

夕方、
西市民プールで
ひさしぶり
がっつりスイム
プル1500M
50M×10 50秒
100M×5
200M×3

ブレスト400M

総距離3500M

今年半年分の
プールスイム距離(笑)