皇居ラン

今日は、
東京のラン友さんと
皇居ラン3周回
総距離20kM

昨夜の
アルコール抜きランで
のんびりゆっくり
おしゃべりラン。

今日の
皇居は、
紅葉見頃で
いい感じ。

明日は、
早朝皇居ラン。

福岡会

昨日より月曜日まで
東京出張。

週末は、
皇居ラン予定。
今週は、
１日だけ
スピード練習10kM
キロ4分半

昨夜は、
東京のラン友さん達と
恒例の福岡会。
神田錦町かもんで
千べろの
世界に
みんなどっぷりつかって
帰還は、
みんな千鳥足。
川の道520kM完走はじめ
みんなウルトラランナーばかり
相変わらず
走りもすごいが
飲みは
もっとすごい！