延岡西日本マラソンのペースは、
キロ4分50秒ペースで。
多分このペースでも
今のコンディションでは、
精一杯。
折り返しでは、
昨年より
５分落ち。
このペースでも
後半5分落ちは覚悟。
1KM
4:50:00
5KM 24:10:00
10KM 48:20:00
15KM 1:12:30
20KM 1:36:40
ハーフ1:41:58
25KM 2:00:50
30KM 2:25:00
35KM 2:49:10
40KM 3:13:20
ゴール 3:23:57
本日のトレーニングは、
休息日。
延岡西日本マラソンHP
http://www.city.nobeoka.miyazaki.jp/display.php?cont=151007133224