名古屋シティマラソンラップ

名古屋シティマラソン （ 01:31:32） のラップタイム
5 km 00:20:59
10 km 00:21:30
15 km 00:22:28
20 km 00:21:51
Finish 00:04:44

１０キロ以降の
名古屋名物の風で、
しっかりペースダウン
キロ１０秒落ち。

ここのところのレース
余力残してフイニッシュできているのは、
ちょっとだけ進歩？

本日のトレーニングは、
久しぶりのスイムトレのみ。

ＵＰ２００Ｍ
５０Ｍ×１０
プル１００Ｍ×５
ＤＯＷＮ４００Ｍ

昨日のトレーニング
ＪＯＧ１０ＫＭ

名古屋シティマラソンレース前日

名古屋シティマラソンレース前日は、
東京の千代田走友会の
名古屋ウィメンズ参戦組7人と合流して、
名古屋ドームで選手受付・エキスポ見学。

女性ランナーだけの大会、
やはり、聞きしに勝る華やかさ！

女性ランナーには、
おすすめの大会！

ボードには、
ウィメンズ参加選手全員の名前！

イベントも、
女性向きのイベントばかり！

レース前日のカーボロ
お昼は、
ひつまぶしを。
ついでに、
ビールも。

夜は、
味噌煮込みうどんをいただきました。

千代田走友会のみなさん、
お世話になりました！

名古屋シティマラソン完走しました！

本日は、
名古屋シティマラソン！

スタート直後、
転倒巻き添えのトラブルあったものの
どうにか、1時間31分でゴール！

延岡以降、
シーズンオフ感覚！

まあ、
上出来でしょう！

本日の
走行距離21ＫＭ

来シーズンのメイントラレースは？

来シーズンの
メインの
トライアスロンレースは？

本来、
天草予定も、
東京出張決定で、回避！

初エントリーの
長崎西海検討中！

本日の
トレーニングは、
ナイトラン
愛宕浜～福浜往復8ＫＭ
キロ6分できつい！

今週末の
名古屋シティは、
4年ぶりのハーフレース

このコンディションでは、
厳しいなあ！

ひなまつり

昨日は、
ひなまつりで、
ひなケーキを。

昨日の
トレーニングは、
エアロバイク20ＫＭ

気休めスイム500M

本日は、
夜明け前、
早朝ＪＯＧ8ＫＭ
愛宕浜～福浜往復
キロ6分

本日は、2部練 30ＫＭ

(写真は、東京遠征中立ち寄った品川のわらやき屋の土佐料理)
本日は、
早朝より
ラントレ。

愛宕浜海浜公園10往復20ＫＭ
キロ5分15秒
延岡以来の不摂生で
ウェイトアップ！
キロ5分では走れず。

来週の
名古屋シティハーフは、
シリアスには、走れない。
すでに、
気分は、シーズンオフで、
のんびり走ることに！

夕方、
ウェイトダウンのために、
2部練
愛宕山2周回～百道10ＫＭ

本日の走行距離30ＫＭ

世紀の日本画展

東京遠征中には、
いつものように
フリーな時間に
上野で絵画鑑賞。

今回は、
東京都立美術館で
世紀の日本画展。

色々な
美術館に
収蔵されている
名画の数々。

絵画鑑賞のあとは、
美術館界隈散策。
所々、先日の残雪！
この界隈だけは、
以前とあまり、
変わらない景色！

本日の
トレーニングは、
早朝ラン
愛宕浜海浜公園8ＫＭ
キロ7分