CHICAGO - BABY, WHAT A BIG SURPRISE

CHICAGO - BABY, WHAT A BIG SURPRISE


この季節になると、
なぜか聞きたくなる曲の一曲!

本日のトレーニングは、
休息日。

６／２０は、
福岡マラソン抽選発表日。

あまり期待していないけれども、
このままでは、
エントリー難民に・・・。

ボラも、
着々とエントリー閉じている。

バラモンキング

昨夜は、
遅くまで
バラモンキングの
LIVE中継で
トラ友応援!

やはり、
ロングは、
過酷だなあと実感!

ウルトラもそうだが、
ロングのトラレースも
チャレンジすること
それ自体が
すごいことだと・・・

本日のトレーニングは、
早朝ラン7KM

夕方ラン６KM

虹トラ、
仕事でDNS濃厚に。

やはり、
この時期のトラレース
スケジュール調整難しい!

みわちゃん

昨夜は、
鴻盧館リレーマラソンのプチ打ち上げで

姪浜の
みわちゃんへ。

毎度の
ことながら、
新鮮な魚に
お酒！

今朝は、
早朝バイク40ＫＭのあと

ブリックラン10ＫＭ

そろそろ、
ひさしぶりに
綺麗な
海で泳ぎたい！

お昼から、
愛宕浜で
オープンウォータースイム1.5ＫＭ

夕方、
8ＫＭラン
キロ4分半

今日は、
どうにか、
3種目トレ。

オープンウォータースイム5KM＆２5KMJOG

(写真は、先日の筥崎宮)
本日は、
早朝ＪＯＧ２０ＫＭのあと、
]
愛宕浜でオープンウォータースイム５ＫＭ

泳ぎだしは、
べたなぎ。

防波堤の外では、
程よい波で
気持ちよくＯＷＳ

３ＫＭ泳いだところで、
沖合泳ぐジョウジさん発見。

ジョウジさん追いかけて
追いつき、
結局ＯＷＳ５ＫＭ泳ぐことに。
帰りは、
高波でて
いいあれ波対策に。

２週間ぶりのスイムトレ
もうちょっと、
泳ぎこまねば。

夕方ＪＯＧ５ＫＭ

阿蘇カルデラ後の喪失感。

一昨日より
リハビリランスタート

アップダウンには、
こりごりなはずも
つい、愛宕山周回コースへ。

超スローJOG5KMで精一杯。

愛宕山参道
梅雨空の下、
雨に濡れた紫陽花が見ごろ。

走りながら、
阿蘇カルデラ振り返る。

ゴールした時は、
もうウルトラは、
いいいかなあと
例年思う。

しかし、
数日経つと
また、
走ろうかなあと。

阿蘇カルデラ走った後の
喪失感。

例年続くが、
いつまで。。。

阿蘇カルデラスーパーマラソン100KMレース総括

やっぱり、
１００ＫＭマラソンは、
甘くない！

そんなこと実感したレースでした。

天候・自分のコンディション・レースコントロール
すべて事前にシュミレーションしたことと違うことの連続。
まったく、
対応できませんでした。

レース前、
自分のコンディション・トレーニングともに
うまくいっていたので、残念！
もう少し、
楽に走れると思っていたのですが。

阿蘇１００ＫＭのリザルトでは、
ワーストに近い１２時間の長旅でしたが、
完走できたのでヨシとします。

レース当日は、
２時起き
３時スタート地点へシャトルバスで移動。
早朝だというのに、
寒くない。
嫌な予感！
予想通り、
予感的中でした。

５時夜明け前
スタート地点後方より
のんびりスタート。
すごい勢いで先頭は、走っていく。
スタート地点の坂道が
息苦しい。
おまけに、
今週休養万全の足
ふくらはぎとアキレス腱に痛み。
そんなはずはないと思うも
痛みはひかず。
自重して走ることに。

５ＫＭ地点２８分　それでもちょっと早い。
そのあとは、
２０キロ地点まで
キロ６分維持。
すでに、
日が昇ると
暑さ到来！

高森越えは、
想定どおり歩いて越える。

２５キロ地点では、
ちょうど６分ペースで落ち着く。

２５キロ地点からは、
３年前と同じように
同じペースの女性ランナーに
おしゃべりしながら
引っ張ってもらう。

３０キロ地点で、
体内の水分全部出ているのではないかと思うくらい
汗噴出。
トイレも、
度々。
すでに同じペースのランナーは、
のぼりは歩きに。
完走考えると正しい判断だったと思う。
いつもだと５０キロすぎなのだが。

５０ＫＭ地点では、
どうにか６時間切り。
すでにいつもより１時間遅れ。

６０ＫＭ地点では、
後続スタートの５０ＫＭランナーに
追い抜かれる。

フラットに走るところが
まったくない。
一緒に走る１００ＫＭランナーと
ボヤキながら、
そして、記念写真撮りながら、
気を紛らわせ走る。

「俺たちも、
スタートした時は、
５０ＫＭランナーみたいに
颯爽とのぼり走りましたよね。
そうですよね！」（笑）

そんな、
ボヤキいれつつ、
７２．５ＫＭまで。

そのあと、
あの暑さが消え、
急にひんやり。
しかし、
もうすでに、
スピードだして走る足は
残っていず、てくてくと走る。

８０ＫＭからの
最後の試練の登りは、
歩いていても、きつかった。

そして、
待ち構えていたかのような
阿蘇の絶景ポイントへ。

しばし、
８７．５キロ地点の
象ケ鼻まで
てくてく、絶景見物。
ここにきてまた、
風も吹かず、暑くなる。
体全体に水をかけるも
すぐに蒸発。

象ケ鼻からの
外輪山の下り。
ゼットコースターみたいに
下る。

途中、
けが人・急病人も。

外輪山降りてからの
だらだらフラット。
ただ、ゴールめざしてくてく走る。

どうにかコール手前というところで、
最後の試練。
ゲリラ豪雨みたいな
土砂降りの雨！

ずぶぬれになりながらのゴール！
どうにか、
たどり着いたという感じ。
足の裏は、まめだらけ、
皮もむけて、満身創痍!

写真１００枚
全エイドによりながら、
阿蘇の大自然満喫の一日でした。
今年のエイドは、
名物そうめん・うどん・すいか・トモトに加え、
かき氷・炭酸新登場！

来年は、
えびすだいこく予定なので
来年の阿蘇は、休み。

ちなみに、
写真は歩いているときにほとんど撮影
記録にほぼ影響なし（笑）

阿蘇カルデラスーパーマラソン レース風景

阿蘇カルデラスーパーマラソンレース前日

阿蘇カルデラスーパーマラソン
レース前日は、
お昼から現地入り。
阿蘇の天気は、
曇り、時々小雨模様。
大会受付済ませ、
ホテルへ。

レースウエア
どうするか最後まで思案。
ランパン・ランシャツやめて
トラウエア着て
カメランすることに。

夕食は、
阿蘇の地元の食材堪能して、
ちょっとだけビール。

夕食後は、
温泉につかって、
のんびり。

お風呂のあとは、
早々就寝。

阿蘇カルデラスーパーマラソン100KM完走しました!

今年のメインレース、
阿蘇カルデラスーパーマラソン１００ＫＭ
どうにか、
ヘロヘロになりながら完走しました。
１２時間の長旅！
記録は、ワーストにちかいですが、
阿蘇の大自然満喫のレースでした。

レースの途中、
１００枚ほど写真撮りましたので、
レースレポートは、後程。

レースに参加されたみなさん、
スタッフのみなさん、
おつかれさまでした。

カーボローディング開始

いよいよ、
阿蘇カルデラに向けて、
カーボロ開始する時期。

今はやりの、
カーボロ法は、
炭水化物の制限を行わず、
大会の約1週間前から運動量を減らして
グリコーゲンの消費を抑えつつ、
3日前から大量の炭水化物を摂取して、
グリコーゲンを体内に蓄える方法。

このやり方が体に掛かる負担が少なく、
調整リスクも少ない。

この方法で
試合前日に短距離走などの
短いトレーニングを行えば、
24時間後に脂肪のない筋肉1kgあたり
12gのグリコーゲンを消費できるとされている。

しかし、
今週も飲み会多く、
カーボロどころではない。

本日のトレーニングは、
早朝バイク２０ＫＭ
ブリックラン５ＫＭ
夕方JOG4KM

虹トラのトレ、
ほとんどできていない。