ロバのパン

最近、
自宅前で見かける
昔懐かしロバのパン。

今は、
ちょっとばかりおしゃれなパンに。

本日は、
糸島ラントレ予定も
雨で回避、
予定変更して
げんき倶楽部で
スイム２０００Ｍに。

雨上がり
ラントレも
途中雨降りだし
１２ＫＭで退却。

途中、
けろあきさんに遭遇して
４分ちょっとまでペースアップ
いい刺激入りました。

毘沙門山周回ラン

本日は、
いつもと違うコースをラン。

コースは、
今津運動公園～毘沙門山～今津海岸周回１０ＫＭ

来週の
延岡はフラットコース。

今日のトレは、
アップダウンコース。

レースには、まったく関係なし。
とはいえ、
いつもと違うコース
ちょっとばかり新鮮！

本日のご褒美は、
こまどりうどんの
かつ丼＆ちゃんぽんうどん。

福岡タワーバレンタインイルミネーション

ひさしぶりに
ナイトラン。

コースは、
愛宕浜～百道浜往復5KM

途中、
エネルギー切れで
即帰還。

延岡のレース中、
この症状
でれば、
また、
DNFも。

いつのにか
福岡タワーは、
バレンタインモードに。

糸島２０ＫＭペース走

本日は、
代休で
糸島でラントレ。
げんき倶楽部スタート～ふれあい～野北～九大～げんき倶楽部
総距離２０ＫＭ
ペース４分５０秒
やはり、
今シーズンは、
走り始めて
５ＫＭくらいまで
呼吸がなかなか落ち着かない。

汗がでて
少し落ち着くものの
呼吸がきつい。
トレ不足なのか
加齢なのか
体調に問題あるのか
不明。

本日のご褒美は、
一番田舎のハンバーグ！

トレ終えて
帰還中
３５ＫＭ走の
Ｍじいさま遭遇。

延岡は、
Ｍじいさまに
引っ張ってもらう作戦で・・・。

昨日は、
早朝ラン５ＫＭ
毎日トレ充実の
けろあきさん遭遇。

そろそろ、
スイム・バイクはじめないと
ASTSアジアトライアスロン選手権2016廿日市大会まで
１００日切った。

櫛田神社の節分おたふく

仕事の移動途中、
櫛田神社に立ち寄り。

今年も、
あっという間に
節分の季節に

境内では、
節分大祭準備中で

今日は、
延岡西日本マラソンの完走祈願。

果たして、
祈願効果あるのか?