ｂｅｆｏｒｅ
ａｆｔｅｒ
約2か月間、ハワイ沖への航海を終え、山〇さんが帰ってきました。またカヌー指導よろしくお願いします。船上での食事は、材料なんかもなかなか調達できないので、大変だったんではないでしょうか？
焼き肉。いかがでしょうか？
本日筋トレ、腕立て25,020回、腹筋25,610回、スクワット26,210回達成
3週間ぶり の筋トレ
縄跳び217,570回達成 朝練321日目達成 夜RUN3.5km×165日目（578.5km）達成
とにかく体が重たい
一無尽。
たっすいがは、いかん。