専門体力測定

全高知チームに指定されている12競技団体は、県のスポーツ医科学のサポートを受けることになっています。その事業で今日は高校部、中学部が体力測定のため、春野体育館に行ってきました。サメ、タコが参加。

身長、体重、体脂肪のインボディー測定から、足の伸展、屈曲測定をはじめ、全身反応、垂直跳び、柔軟性等を測定しました。

最後にVO2Max測定もしました。

各自の強み、課題がはっきりしました。弱点を強化し、長所をさらに伸ばすことが大事です。

今日も16時より、タコを連れてくろしおアリーナに水泳練習に行ってきました。

タコは、今週3回目の水泳練習、7日連続のトレーニング、午前は限界まで体力測定をしました。疲労も考えて今日はフリー練習としました。1,800m泳いだようです。管理人は1,725m泳ぎました。

一無尽

たっすいがは、いかん

水上練習(R2.1.25)

14時より鏡川で小学部は陸上練習。中学部は水上練習でした。

小学部は、アユ、マンタ、クジラ、ウナギ、シャチ、エビが参加。中学部は、サメが参加。まずは、合同で陸上練習をしました。雨予報40%でしたが微弱晴れ男の本領発揮で雨は降りませんでした。

まずは、ランニング走路150m×5本です。

終了後は、みんなヘトヘトでした。そして、小学部は陸上練習、中学部は乗艇をしました。

よく頑張りました

練習終了後、遊びの時間もたくさん持ちました。練習以上にハリキッてました。

中学部は、11月から漕法を安定させるためのロング漕から、3月の海外派遣選考大会(U15)に向けた練習に切り替えました。

1.4kmアップ漕、1.4km×2往復×1本、1.4km×4本をしました。レストは全て1分30秒です。

サメはフォームが固まりつつあります。あとはパワーをつける段階です。身長も伸びてきています。

ところで、管理人は18時より、くろしおアリーナでタコの水泳練習をしました。

今月5回目の水泳で、管理人も100mを連続で泳げるようになりました。

タコに付き合い100m×10本をcompleteです。今日は、1,250m泳ぎました。

タコは、2,125m泳ぎました。

一無尽

たっすいがは、いかん

高校冬季大会へ参加

19日(日)に中学部が高校生の冬季大会(カヌーマラソン)にサメとクロダイがオープン参加しました。

大島の1,000mコースを4周する周回コースで実施。

結果は、サメとクロダイ共に昨年の記録を更新しました

高校生のタコも昨年の自身の記録を更新し、優勝しました🏅

コースコンディションも良い中、中学部は高校生の大会に参加することができ、冬場の成長を感じることもできたと思います。

一無尽

たっすいがは、いかん

水泳練習

19時30分からタコを連れて、くろしおアリーナのプールに水泳練習に行ってきました。約1時間泳ぎました。タコは、約2km泳いだそうです。管理人も1時間で1,250m泳ぎ前回より250m記録を伸ばしました。

しかし、相変わらず息があがりしんどかったです。連続50m以上はまだ泳げません

一無尽

たっすいがは、いかん

2020年目標

年始めにあたり、練習に参加した所属選手に2020年のカヌーでの目標、生活での目標を立ててもらいました。

各自が達成したいとの気持ちから書いたものなので、自分自身に負けずに遂行しましょう。

人が決めたものではありません、あなたが決めた目標です。

一無尽

たっすいがは、いかん

水上練習(R2.1.13)

14 時より鏡川で中学部の水上練習。小学部は陸上練習でした。干潮が13時30分頃であったため、最初は合同の陸トレをしました。1.1kmのランニングをいつも3本やってますが、今日は変化をつけて、1.1kmランニングを1本、150mダッシュをランニング走路で5本しました。

2組に分け3人で競争。1組で最下位は2組目に脱落。2組目で1位が繰り上がり、よりライバル意識を高めて取り組めるように設定しました。

次に丸太とコンクリートブロック上で体を左右に振る動きをさせました。丸太は、水上で漕ぐように不安定感がありいい練習になります。

なかなか、潮位が上がってこなかったため、結局乗艇は16時からとなりました。

サメ1人の参加でしたが、3日間連続で練習に参加し、よく頑張りました

風も強かったです。

小学部もサーキットトレーニングをやりました。

さあ来週日曜日、中学部は高校生の冬季大会(カヌーマラソン)にオープン参加します。どれだけ通用するかチャレンジしてもらいたいです。

一無尽

たっすいがは、いかん

水上練習(R2.1.12)

今日も14 時から鏡川で、小・中学部の練習でした。小学部は、スナメリ、エビ、マンタ、ウナギ、シャチ、クジラの6名が参加。中学部は、サメが参加。高校部のタコは、全高知参加により浦ノ内での終日水上練習。

今日も、1.1kmアップ走後、1.1kmランニング×3本。そして全員で軽くコーディネーショントレーニングをしました。管理人が実演しながらやらないといけなかったため、長く続けられませんでした

15分休憩後、小学部はコアトレーニングをしました。

まだまだ体幹が弱いです。最後にサーキットトレーニングを6ステーションを設けて、3周。

練習終了後は中学部の水上練習が終わるまで自由に遊ばせました。

中学部は、1.4km漕アップをして、1.4km漕×6本、インターバルは1分30秒。

風が強く漕ぎにくそうでしたが、最後までやり抜きました。1人でも前向きに自主的に練習することができ出せたらなお良いです。

一無尽

たっすいがは、いかん

水上練習(R.2.1.11)

14 時、鏡川集合で、小・中・高校部の水上練習、陸上練習を行いました。小学部は、新規加入のスナメリ、シャチ、クジラ、ウナギ、エビ、マンタ、アユの7名が参加。中学部はサメ。高校部はタコが参加。

1.1kmアップ走後、準備運動。そして1.1kmランニングのタイトラを3本しました。15分の休憩をはさみ、中高校部は、水上練習、小学部は陸上練習をしました。

小学部は、ラダー練習、コアトレーニング、サーキットトレーニングをみっちり行いました。

中高校部は、1.4kmアップ漕のあと、1.4km×3往復を2セットしました。来週の高校生のカヌーマラソン大会に向けて、今日はスピード強化練習をしました。

みっちり、2時間いい練習ができました。

みんなよく頑張りました

練習終了後、管理人はタコを連れて、東部運動公園プールに水泳に行ってきました。

何年ぶりでしょう、こんなに真剣に泳いだのは。約1km泳ぎました。意外と泳げたことに自身もビックリしてます。

一無尽

たっすいがは、いかん

カヌー協会旗

チェコ共和国との交流を深める上で、また、須崎市海洋スポーツパーク構想の実現から、今後高知県で各種大会を開くことを念頭におき、この度、高知県カヌー協会旗を作成しました。デザインは、日本とイタリアで活躍する宮山香里さんに依頼して作成してもらいました。

年末には、浦ノ内のトレーニング室にも掲げてきました。

2020年、東京オリンピック開催年。五台山カヌークラブが所属する高知県カヌー協会のさらなる発展を期待します。

一無尽

たっすいがは、いかん