虎の穴特訓終了
中1のクジラ🐳
来年は、今年負けたライバルにリベンジ✌️
OGの明徳義塾中学校2年のウミヘビ
来年は、全中優勝と国体入賞✌️
2人とも、4日間4乗艇で約40km漕ぎました
2023年の最後の練習でした
「自分自身と約束したことは、破らない」
「応援される選手になろう!」
一無尽
たっすいがは、いかん
昨日練習終了後、八幡浜市に用事があり1泊してきたことにより、13時から鏡川で陸上練習をしました。
中学部からクジラ。小学部からクラゲが参加しました。
今日はみっちり陸上、筋力トレーニングに特化した練習日。
1.1kmアップ走、体操、ミーティングをして練習開始。
今日も安全に練習ができるよう、関わっていただいている全ての物に感謝の意を込めて挨拶。
まずは、艇庫内でペアストレッチ。
無事こそ名馬🐎
怪我をしない。そして体調管理をしっかりする。基本中の基本です
次に、ビルドアップ走。
1周、約1.7kmのコースを3周回。
潮江天満宮前を快調に走ります
天神橋
唐人町
鏡川河川敷
みどりの広場
練習の目的通りの走り
good job
クールダウンに山内神社へ⛩️
走るのも速くなってきました
休憩をはさみ、コアトレーニング10種目。
最後に7ステーションをかまえて、7種目×4周のサーキットトレーニング。
トリックアートみたいになってます
みっちり2時間30分、今日もいい練習ができました。
クールダウン走1.1km
今日1日でトータル7km走ってます。弱音は一切吐かずに、2人で切磋琢磨し頑張りました。
一無尽
たっすいがは、いかん
8時30分から水上練習をしました。小学部から、クラゲ。中学部からクジラ、キンメが参加しました。
アップ走1.1km、体操、ミーティング、挨拶をして水上へ
メニューは、ロング漕1.4km×7(4)往復。風がやや強めでした。
メニューをこなしていくうちにどんどん風が強くなり、タイムも周回あたり1〜2分ほど遅くなっていきました。
4往復目が、クラゲの最終回にあたることから、沈しないように見守っていたところ、天神橋のラスト700mで沈😭
ひょっとしたら？と覚悟はしていましたが・・・
着衣を身軽にしてTシャツとパンツ一丁になり、ドボン💦
クラゲは、突然のことで焦っていました。まずは、落ち着けさせ、管理人にしがみつかせて、スイム。
約5分後にはレスキューできました。
体力は結構いりました
水上練習後、筋トレ
腕立て30回×3セット
腹筋30回×3セット
背筋30回×3セット
ショルダープッシュアップ30回×3セット
みっちり2時間30分、いい練習ができました
一無尽
たっすいがは、いかん
兵庫県加古川遠征2日目🙌
昨日カヌーマラソンで中学生女子の部10km、小学生女子の部5kmを漕いだ、クジラ🐋とクラゲ🪼ですが疲れも見せず2日目の講習会に参加しました。約40人の方が参加
またOGで明徳義塾中学校に進学しているウミヘビも参加しました
9時から講習開始
講師は、カヌーホーム代表の尾野藤先生
です。
陸上でのテクニック講習を約1時間30分。そして、水上に出て実技
指導者も勉強になりました
2日間とも天気も良く、12月とは思えない気温の中、本当にいい大会と講習会でした。西日本を中心とした指導者の方々、保護者の方々にも、お会いでき交流をさらに深めることができました。ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
やはり繋がりは、財産だとつくづく思います
これからも、カヌー界発展のため微力ながらも管理人も精進していきますのでよろしくお願いします🙇
一無尽
たっすいがは、いかん
12月9日(土)に兵庫県加古川市で行われた第1回加古川カヌーマラソン大会に参加しました。
ちなみに、令和5年度カヌースプリント小学生シリーズ戦〜最終戦〜でもありました。
五台山カヌークラブからは、中学1年生のクジラと、小学6年生のクラゲが参加しました。
その他高知県からは、明徳義塾中高等学校カヌー部から、3名の選手が出場していました。
結果は、中学生女子カヤック10kmの部でクジラ🐳か、4位
小学年女子カヤック5kmの部でクラゲが🪼が、4位
2人とも最後まで諦めずによく頑張りました🙌
練習は嘘をつかない
また、OGで明徳義塾中学校に進学しているウミヘビは、中学生女子カヤックで優勝🏆しました👏
3人とも、最後までよく頑張りました
また、この試合で小学生シリーズ戦も終了し、男子では京都府の選手、女子では滋賀県の選手が映えある令和5年度の年間チャンピオンとなりました
両選手の保護者様には、共にいつも大変お世話になっています。ありがとうございますそしておめでとうございます🎊
そしておめでとうございます🎊参加した選手の皆さん、まずは頑張った自分自身を褒めましょう。そして、何よりも一番お世話になっている保護者に「ありがとう!」と素直に言いましょう
最後に大会を開催していただいたカヌーホームさん、兵庫県カヌー協会の皆さん他、関係者の皆様、そして何より一緒に競いあってくれた友に。
また、なんと言っても日頃からご指導していただいている先生方に、ありがとう😊といいましょう
明日は、カヌーホームさん主催のテクニックを学べる講習会に参加します
皆んなで、日本のカヌーをさらに盛り上げていきましょう
一無尽
たっすいがは、いかん
8時30分から鏡川水上練習をしました。
ただ朝起きて見るとフィリピン沖で発生した地震による津波注意報発令中
通常アップ走1.1km、体操をして水上練習をしますが、注意報が解除されることを願い、先にランニングメニューをしました。
530m×6本(3分45秒まわし)
今年これで4回目のトレーニングメニューでしょうか？最速と最遅のタイム差が縮まってきました。あと少しの努力です
津波注意報も9時過ぎに解除されました。
小休止をとり9時40分水上へ。
アップ漕を1kmに短くして、マラソン練習1.4km×7(4)往復
風もなく気温も11°Cと上昇。
クジラ🐳はベスト電機ならず
クラゲは、−30秒のベスト電機
今週もいい練習ができました
一無尽
たっすいがは、いかん
15時から鏡川で陸上練習をしました。
が、管理人は四国カヌー協会事務局長会議出席のため、当初から練習開始時間の指導ができないことが分かっていたため、保護者の方に指導をまかせていました。
ありがとうございました
ビルドアップ走をやってくれたそうです
ありがとうございました
練習開始1時間後の16時に鏡川に到着し、その後練習の指導をしました。
筋トレメニュー💪
小学6年生と中1対象なので、自重を中心としたトレーニングメニュー🏋️♀️
腕立て伏せ30(20)回×3セット
V字腹筋30回×3セット
16時以降の筋トレにより、日の入りが迫ります。
背筋30回×3セット
メディシングボールを使っての体幹トレーニング。3(5)kg×30回×3セットメニュー。
次に肩を強化するためのプッシュアップトレーニング🏋️
5(3)kg×30回×3セット
管理人が指導し始めた16時はまだ太陽も出てましたが、終了時に近づくに連れて斜陽。
みっちり、2時間30分ランニングメニュー、筋トレやりました。
関わっていただいた全ての人、事象に感謝を込めて、Arigato gozaimashita
一無尽
たっすいがは、いかん
愛媛県大洲市で開催された会に参加してきました。
昨年まで2年間は高知県担当で2月に幹事県としての役割を終えてほっとしてます
鹿野川ダムも、小雨により貯水率0%と言うことです。大変
ところで、昨年を振り返ると四国カヌー協会の幹事県、中四国カヌー協会ブロック代表理事として2年間中央への会議に参加し、高知県カヌー協会理事長の業務、併せて高校カヌー部の指導をし、合間をぬって五台山カヌークラブをみてきました。たまたま、幹事県が大当たり🎯で多忙年でした。
我ながらよくやったなぁ〜と思います。
と思います。来年度に向けて、四国4県で意思統一もできました。
四国はひとつ
四国のカヌー競技発展のためこれからも頑張りましょう
参加した理事の皆様、お疲れ様でした。
一無尽
たっすいがは、いかん
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