8時30分集合、浦ノ内で中高校部の水上練習でした。高校部はタコが参加。中学部は、サメが参加。
先に、550mランニングを3本走りました。
今日は、波と風が強かったので、500mコースで練習しました。
今日は、水上練習を6kmと短くしました。その代わり、乗艇後の筋トレをしっかりやりました。
2人ともよく頑張りました。
一無尽
たっすいがは、いかん
8時30分から、中高校部の水上練習でした。タコ、クロダイ、サメが参加。
今日も風なし、波なしのベストコンディション
今日もアップ、ダウン含めて13km漕ぎまささた。
今日は、かなり試合に近いトレーニングメニューをしました。
水上練習後、550m×3本ランニングとトレーニング室を使って、軽い負荷で行う筋トレを6種目4セット行いました。
一無尽
たっすいがは、いかん
今日も、くろしおアリーナでタコと水泳をしました。今日で23回目の水泳練習です。約1時間15分の練習でタコは2,200m泳ぎました。
アップで200m。
次に10分間泳で500m泳ぎました。小休止を挟み、50m×10本×3セット。レストは短く45秒。セットレストは、2分30秒で実施。メニューは管理人が作ってますが、やれと言われれば嫌ですと拒否したくなるハードな練習です。
管理人は、トータル400m泳ぎました
今日もタコはコンプリートしました。持久力、根性もついてきてます。あとは筋力アップです。
コロナウィルスの影響で全体練習ができません。各家庭、自主トレーニングをしてください。4月からは全体練習を再開する予定です。
一無尽
たっすいがは、いかん
須崎市プロジェクト推進室が、浦ノ内への合宿誘致のため、インスタグラムを始めたようです。
インスタやっている方は、ぜひフォローよろしくお願いします。
susaki.canoe.racingsiteです。
須崎市では、パドルさえ持ってくればカヌー練習ができるようにしています。
nelo社製K-1 cinco艇、plastex製C-1 fighter艇及びペア艇、フォア艇も多数準備しています。
ぜひ合宿に来てください。トレーニング室も完備しています。
チェコオリンピックチームも3年連続キャンプに来ている適地です。
長期休暇中は、ここ最近多くの団体がリピーターとして来ていますのでお早めに手続きしてください。借艇代金は、全て無料です。
一無尽
たっすいがは、いかん
8時30分集合で、中・高校部の水上練習を浦ノ内で行いました。タコ、サメ、クロダイが参加。21日に引き続き1,000mコースで練習をしました。
無風、無波でまるで鏡のような水面でした。
今日もアップダウンいれて約13km漕ぎました。
水上練習直後、みんなバテバテでした。追い込んだ練習ができました。
水上練習後550mランニングを3本と20分間のコアトレーニングをしました。
今日もいい練習ができました。
一無尽
たっすいがは、いかん
COVID19の影響で中止していた練習を、スケジュール通り20日より保護者承諾のもと再開しました。中学部練習です。20日はタコ。21日は、サメ、タコ、クロダイが参加しました。
1,000mコースを使って10kmメニューを2日連続行いました。アップとダウンを含めると13km漕いだでしょうか？
いい水上練習ができました。あがってから、550mランニングを3本。懸垂10分間で何回いくかを測定しました。その後、ベンチプレス、ベンチプルをそれぞれのMAX80%で8回×5セットやりました。
久しぶりなんで明日みんな筋肉痛でしょうか？明日も頑張ろう！
ところで、艇庫周辺にも春がきました。
一無尽
たっすいがは、いかん。
須崎市が海洋スポーツに興味のある方を募集しています。
県外の方で須崎市で働きたいという方いましたら、応募してみてください。以下、須崎市ホームページを貼り付けておきます。
3月8日(日)午前7時から、高知放送「おはようこうち」で高知県が取り組む東京オリンピック事前合宿誘致、オリンピック終了後のレガシーづくりについての番組が放送されます。
時間がある方は、視聴よろしくお願いします。
番組について↓
高知県の広報番組です。
コロナウィルスによりカヌークラブ全体練習が実施できません。各自、各家庭で自主練習をしっかりやってください。管理人は、タコとくろしおアリーナで水泳練習に励んでいます。
一無尽
たっすいがは、いかん