昨日に引き続き8時30分集合で水上練習。やや曇っていたため、集合時の気温は8°C。昨日があったかすぎたんですね。
準備や陸上でのウォーミングアップを終わらせて乗艇し始めた、9時10分頃には太陽も出てきて、12°C。
高校部からサメ。中学部はキンメとOGのウミヘビ。小学部は、クラゲが参加。
天神橋までのアップ漕1.4kmをして、キンメとクラゲの水上メニューは、昨日と同じ。サメとウミヘビはより負荷をかけるために1.4km×4往復。次に1.4km×2本(レストは、サメがゴール後1分30秒)。
今日も引き潮。周回によっては引きが厳しくなったり、止まったりと。トータルタイムも記録していますが、いいのか?悪いのか?
一番の目安は、友だちとのタイム差での比較となります。
風もなく、いいコンディションで練習ができました。キンメとクラゲは7km。サメとウミヘビは、10km漕ぎました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
今日は、サメが参加したことでウミヘビも前に目標ができ、さらにいい練習ができました。サメもいい刺激になったと思います。サメとウミヘビのタイム差は、1往復あたり約13秒。700mの片道で約7秒。500mで5〜6秒差でしょうか?
速くなってます、ウミヘビ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
艇の片付けをして、ランニング。1.1km×3本(各自ゴール後1分30秒)。
キンメの走りが安定してきました。逆にサメは水上、陸上とも練習不足です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
努力は、嘘をつかない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3040.gif)
一無尽
たっすいがは、いかん