水上練習(H29.1.29)

今日は、16番の所属する五台山RETZの練習に、高知ファイティングドッグスの選手がサプライズで登場し、一緒に練習してくれる企画がありました。2016年シーズン、16番が高知ファイティングドッグスの試合を20試合観戦したことに対しての、サプライズプレゼントです　銀次郎外野手と岡部投手が野球指導に来てくれました。

みんな大喜びでした。高知ファイティングドッグスには、今シーズン元メジャーリーグで555本の本塁打記録を持っているマニ―ラミレス選手も加入しました。4月からのシーズン開幕が、楽しみです。おらんく球団の高知ファイティングドッグスを応援しましょう。

今日はありがとうございました　ちなみに、今日の様子が高知ＦＤのツイッターにも載っています。

そして、浦ノ内で会議があるため急遽、中学部の水上練習を浦ノ内に変更して行いました。今日はペアに乗艇しました。タコとイルカが参加しました。と言っても、管理人は会議出席のため全く練習を見ることができず、佐田コーチと橋本先生が指導してくれました。佐田コーチが並走しながらアドバイスをしてくれたようです。

良い練習ができました。浦ノ内から帰ってからすぐ、管理人は17時からの地区の懇親会へ参加しました。久しぶりにハードな1日でした。

本日筋トレ、できません。朝練485日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

水上練習(H29.1.28)

午後からは、鏡川で水上練習でした。タコ、イルカ、ヒラメの3名が参加。ミニカヤックにタコイルカが乗艇し、ヒラメがジュニア艇に乗って練習しました。

気温も14℃と絶好のカヌー日和。

練習メニューはアップ1,000m後、1,000m×7往復のロング漕です。タイムこそベスト電器ではありませんでしたが、バランスがいい艇に乗ってみんな力強いパドリングができていました。

明日は、午後から浦ノ内で会議があるため、午後からの中学部水上練習は浦ノ内で行います。12時30分三ツ石集合、出発です。急な変更ですが、貴重な水上練習日です。冬場の漕ぎこみで来シーズンの成績が決まります。南国高知のメリットを存分に利用し、漕力を強化していきます。

本日筋トレ、できません。朝練484日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

陸上練習(H29.1.28)

今日は8時から池公園で、小学部の陸上練習がありました。ワカメ、サケ、アロワナ、ヤドカリの4名が参加しました。いつものように、15分間走をまずは行いました。今日は4人ともいつも以上に気合が入った走りをしていました。その後、遊具を使った競争練習、長縄跳び、ハンドボール投げ、手押し車の練習をしました。約2時間しっかり体を動かしました。

気づけば、1月も残り数日。小学部の陸上練習もあと約1カ月。3月からの水上練習で力を発揮できるよう、体力を向上させたいです。

明日の午前中小学部陸上練習は、所用のため休みです。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

練習計画(H29.2月)

五台山カヌークラブHPスケジュール欄に、2月の練習計画をアップしました。特に中学部は、浦ノ内での練習も入ったり、日によって三ツ石出発時間がバラバラなので注意してください。早いもので、1月ももう終わろうとしています。

約1カ月間筋トレをしていませんので、太ってきました　

本日筋トレ、できません。朝練483日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

水上練習(H29.1.15)

先週日曜日、午後から中学部の水上練習がありました。ヒラメ、イルカ、タコが参加しました。しかし、思った以上に水がなかったことから、陸上練習に切り替えました。

引き潮で引いた鏡川で、まずは水切り。

その後、1.6kmのランニング、ラダートレーニング、ボール投げ、筋トレ（腹筋、スクワット、腕立て）、パドルワークを行いました。3人とも一生懸命練習に取り組みました。

鏡川で久しぶりに冬季陸上練習をしましたので、ある意味新鮮な気持ちで練習できたと思います。2日間強風、引き潮で陸上練習になったことで、気分転換になった？　ただ、階段登りに筋肉痛が激しく痛かったようです。

ところで、昨日今日と、浦ノ内カヌー競技場で今年度5回目の栗本ゴルゴ氏によるカヌー講習会が開催されています。五台山カヌークラブも参加したかったですが、管理人の都合で参加できません。

今日は小学校で開催されるイベントに絡めて、ドローンを飛ばして人文字撮影です。企画運営の言いだしっぺなので、参加必須です。空撮した写真は、クリアファイルにして五台山地区に配布予定です。

本日筋トレ、できません。朝練479日目達成

陸上練習(H29.1.15)

ブログ更新が、遅れました。

先週日曜日、小学部陸上練習を池公園で行いました。ワカメ、クロダイ、サケ、サメ、アロワナ、エビの6人が参加しました。

15分間走後、ラダートレーニング、ボール投げ、サッカーのドリブル練習をした後、3対3のサッカーを行いました。

チーム分けはサッカー経験者をキャプテンにした後、あみだくじで決定しますが、男女の割合、学年の違いにより、日によって力の差がまちまちとなります。子どもたちは勝ちを目指しに頑張りますが、あくまでもサッカー遊びなのでケガなくできればいいです。しかし、サッカーになるとみんなよく走ります。

冬場の陸上練習のメニューを考えるのも一苦労です。とにかく走って体力をつければいいのですが・・・。子どもたちは楽しくなければ納得しません。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習(H29.1.14)

午後からは中学部の水上練習を鏡川で行いました。タコ、イルカ、ヒラメの3名が参加しました。しかし、大変風が強かったので乗艇練習を断念し、筆山での陸上練習としました。

まずは筆山ふもとから、階段登りの練習ができる場所までランニングです。1kmはないと思いますが、すべて上り坂でキツイです。絶対歩かないと目標を全員が達成し階段登りの練習場所に到着。すると多くの高校陸上部等がすでに激しく練習を行っていました。約200段強はあると思います。まずはアップで歩いて1往復し、コース確認。その後メニューとして5往復昇り降りしました。

この場所は、高知で春季キャンプをするプロ野球球団も階段登りの練習場所としても有名な所です。

メニュー終了後、3人とも倒れこんでいました。そして、立ち上がろうとすると生まれたての鹿のように足が痙攣していました。

最後にダウンとして、歩いてもう1往復登りました。合計7往復。3人ともよく頑張りました

筆山から鏡川艇庫を望む。

みんなよく頑張りました。明日は午前中小学部が池公園で陸上練習。中学部は水上練習を予定していますが、風が強ければ明日も陸上練習かな？

本日筋トレできません。朝練472日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

陸上練習(H29.1.14)

今日は午前中、池公園で小学部の陸上練習でした。ワカメ、エビ、サケ、クロダイの4名が参加しました。

練習メニューは、15分間走後、池公園の遊具を使ってのタイム競争を行いました。ダーザンロープに乗って降り、木々の間をジグザクに全力で走り、平均台を落ちずに通って、鉄棒の下をスラロームで抜け、小高い山に階段を使って登って、そこから滑り台を滑るコースです。クロダイが、最速でした。

その後、ボール投げとサッカーボールをドリブルしながら決められたコースをいかに早く通過し、ゴールするかを競い合いました。晴天でしたが、風が強く、冷たかったです。約2時間しっかり体を動かしました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

新規購入

11年前に開催した親子カヌー教室の時に購入したライフジャケットが、経年劣化により破れたりして、浮力体部分がむき出しになってきたことから、新しくライフジャケットを10着購入しました。中学部が個人購入して使用している、アクアビーチ社製を再び買いました。

色も、雨天時や夕暮れ時でも安全確認が良くできる黄色としました。赤もありましたが、水上では黄色の方がよく目立ちます。使用開始は3月上旬小学部の水上練習が再開された時を計画しています。

それまでは、体力をつけるために陸上練習を頑張らせます。

本日筋トレ、できません。朝練470日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習(H29.1.9)

日曜日は、前日の雨で池公園芝生広場の状態が良くないことが予想されたので、午前中の小学部練習は中止としました。午後からは、予定通り鏡川で水上練習をしました。タコとイルカが参加しました。ミニカヤックに乗艇しての7kmロング漕を行いました。

この日は、風が強く波がたっていたので、2人とも懸命に漕ぐけども、なかなか艇が進みませんでした。通常のレーザーＸ艇であれば、何度も沈をしていたと思います。

いつもより時間がかかり、約60分間漕となりました。しかし、しっかり最後までメニューをこなせたことは、成長です。

本日筋トレ、できません。朝練469日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

寒稽古(H29.1.8)

毎年恒例の寒稽古が、愛媛県西予市樽瀧で実施されました。五台山支部道場からは7名が参加しました。今年は雨だったので、滝壺に入って練習するか、公民館で練習するか、各支部判断にゆだねられました。16番ただ一人が、公民館での練習を切に希望しましたが、例年通り滝壺での寒稽古へと向かいました。

雨のため滝から落ちてくる水量も半端ないです　過去10回参加した中で、最高の放水量

滝から落ちる水によって、巻き起こる風も強かったですが、みんな寒さに負けずよく頑張りました。

ところで明日の小学部の陸上練習ですが、天候は回復しますが、今日の雨で池公園のコンディションが良くないため中止とします。なお、午後からの中学部の水上練習は予定通り行います。

本日寒稽古、できません　筋トレできません　

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

陸上練習(H29.1.7)

午後からは、小学部の陸上練習を池公園で行いました。ワカメ、クロダイ、サメの３名が参加しました。まずは、日替わりキャプテン選出のためのジャンケンを行い、結果今日は、サメがキャプテンを務めました。

練習メニューは、１５分間走、ハンドボール投げ、そして連続落とさずキャッチ、スロー（利き手、利き手ではない方の手）を２０回、ハンドボールの遠投（利き手、利き手ではない方の手）、手押し車４０秒を２セット、サッカーのドリブル競争など、色々な動きを盛り込んだ練習をさせました。

ペタンクも休憩中によくやってます。ほとんど休憩になっていません

手押し車、「４０秒でどこまで行けるか！」。これがキツイ。みんなが嫌がるメニューです。とにかく妥協しなければ、記録は伸ばせます。まさにカヌー競技と本質は一緒。

ところで、約１カ月ぶりの小学部の練習で、久しぶりにクロダイに会いましたが、背が伸び、体格もがっちりしていました。成長期の今、どれだけ身長、体重を伸ばせるかも重要なことです。食べることも大事な練習。

約２時間、みんな頑張りました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

水上練習(H29.1.7)

今年初めての水上練習を、中学部が鏡川で行いました。本日は、タコとヒラメが参加。色々考えましたが、今冬は力強くパドリングができるように、一時競技艇からミニカヤックやジュニア艇など、安定の良い船に乗せ換えて練習させることにしました。

よって今日は、２人ともミニカヤックに乗り換えて7kmのロング漕をしました。本人たちは、寒いと訴えていましたが、昼の気温で15℃。暖かいですよ　弱音を吐かずに取り組みましょう。東北、北陸、山陰に比べるとずっと暖かいので、温暖な地の利を生かして練習しなければ。

本日筋トレ、できません　朝練467日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

創部5年目

希望　　　やなせたかし

　　一寸先は闇といいますが

　　一寸先は光かもしれない

　　人生というのは

　　思うようにはいきません

　　基本的には

　　愛別離苦

　　さよならだけが人生ですが

　　パンドラの箱の最後に

　　希望が残されていたように

　　喜怒哀楽はくりかえす

　　あんまり

　　あっさり絶望して

　　あきらめない方がいい

　　希望をすててしまって

　　せっかちに

　　絶望するのはもったいない

　　明けない夜は

　　ありません

2017年、五台山カヌークラブ創部5年目　　五台山カヌークラブを、飛躍期へと移行させます

本日筋トレ、できません　朝練466日目達成　

一無尽。

たっすいがは、いかん。