水上練習(R3.8.7)

14時30分から練習をしました。高校部からサメ。中学部からアユ、スナメリ。小学部は、マンタ、クジラが参加。

台風の影響からか、やや風が強かったです。

アップ1.4kmをして、ロング漕をしました。小学部は、1.4km×3往復。中・高校部は、2.2km漕×2往復。

次に2分漕×4本(ラスト30秒全力)。最後に30Ｐダッシュを5本しました。

みんな着実に速くなってきています。お互いライバル意識を高めて個の力を引き上げ、チーム全体のレベルをあげていきましょう！

一無尽

たっすいがは、いかん