体重一キロ増えたまま

こんばんは

身長159

昨日の体重51.4

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

お昼ごはん

サラダ

大豆

麻婆豆腐

お味噌汁

きゅうりぬか漬け

雑穀ごはん１１０g

チョコ86×3

アーモンド

夕ごはん

山芋青のり

菜の花

豚肉レンコン

ホタテ

牛乳

ヨーグルトきなこエゴマ油

トマト

きょうもご馳走様でした☺☺

明日も元気でいられますように😌