2021/12/18食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 49.7←目標達成中😌

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×1個

アーモンド

9時から

地元公民館で趣味の写真クラブに

出席してきました😌

今日は１４人参加です

　↑

（女子8人で賑やか✨）

公民館はコロナ感染対策で窓・ドア・非常口・トイレの窓開けっぱなしです

ほとんどの人はコート着たまま😓

仕方ない💦

忘年会も出来ないまま今年は今日で最後になりました

歩きでの帰り道は、今年１番の冷え込みを実感しました

耳がキーンとなって山登りした時みたいになりました👂

・お昼ごはん

おにぎり+ネギ味噌

湯豆腐←熱々でうまい😌

カリフラワー+ﾚﾝﾁﾝさつま芋

　+

プルーン

アーモンド

チョコ86×2個

バナナ

1本、証拠の皮です😁

お昼ごはんはたくさん食べるようにしています✨

食後はキーンが取れました😌

・夕ごはん

白菜オイスターソース炒め

野菜+厚揚げ煮

ヨーグルトきな粉エゴマ油

きよちゃん作梅酒

湯豆腐←お昼ごはん残り

今日もご馳走様でした😌

夫の夕ごはんは

+ピザトーストです

パンは全粒粉使用してます

糖質少ないです

私は脂質異常症の診断が出てるので

今はチーズとマヨネーズを控えています

夫のピザトーストは横目で見てるだけです😥