雨と腰痛で用事がたまる

こんばんは😌

プチ糖質制限していても

お米は2食しっかり食べます

おかずをたくさん食べるよりパワーが出るような気がします

昨晩の腰痛ですがなんとか歩いています

家事もこなしています

痛かったので鎮痛剤飲みました

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.9

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

お米150ｇ💕+シャケ

納豆

ホットミルク

サンマ缶

　+

アーモンド

チョコ86×3個

・おやつ

バナナ

ヨーグルトきな粉えごま油

・夕ごはん

ごぼう甘辛

ﾛｶﾎﾞドーナツ+ﾛｶﾎﾞパン半分

パプリカエビ炒め

トマト

今日もご馳走様でした😌

今日の用事は明日に延ばしました

用事がたまるいっぽうです💦