声高く、世の高齢者に告ぐ

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ここんとこ、毎日新型ウイルス感染のニュースで迷入ってしまう
中には「うつしてやる」なんて言うこの上ない馬鹿な大人もいる
私は声を大にして言いたいのはウイルスの心配よりも
諸々の人的集合の抑制に伴い体を動かす事のめっきり減った高齢者
ウイルス騒動が始まってから、かれこれ２週間
本人は気付いていないだろうけど
この間、まともな運動をしていない高齢者はそろそろ足腰が弱る頃です
・・・ので
「健康の基本は歩き」と言う事でウオーキングを奨励します
最初は辛いけど、それを乗り越えれば極ごく普通に歩ける様になります
普通に歩ける様になれば足腰が鍛えられ元気な高齢者になれます
まだまだ続くであろうウイルス騒動に乗じて怠けて運動をしなければ
必ずや健康状態はつるべ落とし
私は何十年も２回／週の運動をしていたのですが
学校や市の体育館の使用が中止となり運動から遠かざるを得ませんでした
思い出しますと
今から１５年前に２週間くらい孫の子守で運動をしなかった時に腰痛となり
手術を行いました、その後のリハビリとしてハードなウオーキングを経験済
つまり、運動をしない期間が永いと体がどう弱るか経験上知っているので
早速ウオーキングを軽めから始めました
今は辛さを超えて来たので昔のコースに挑戦しようと思っている

やらずに反省するよりもやってみなはれ今からでも遅くない「歩き」なはれ！