毎週火・土曜日はウェイトトレーニング。
空手に有効な筋肉は、あまり重さにこだわりすぎて太くしすぎると技のスピードが落ちる事があります。
元々の体格もありますが、自由に動きの取りやすい筋力(筋肉の太さ)までが良いです。
空手をやっている成人男性なら最低でも100キロぐらいのベンチプレス、スクワットが扱えないのも駄目だと思います。
ウェイトトレーニングは静かな戦い。
体調も上がる重さによって良いのか?悪いのか?が分かります。
長いことウェイトも続けていると、体形が崩れるとか?力が弱くなる?とかかんがえてしまうと、もはや麻薬のようでやめれません。
私は筋トレ歴35年くらいの間に失敗も怪我も沢山しました。
肩の筋肉が断絶したり、肋骨にひびが入ったり、ぎっくり腰もやりました。
人間は学習しますので、今はやばそうな時は調整して出来るようにもなりました。
ただ怪我していてもトレーニングは楽しいと思えます。
最近は集中力を高め、マインドマッスルコネクション(ここ重要)を意識してトレーニングしていますので、ちゃんと求める場所に効かせられていて、すこぶる調子は良好。
我がジムは愛知県初の老舗のウェイトトレーニングのジム。
凄い重量を扱う方が多いので(ベンチプレス200キロ以上)120キロ少々では、まるで素人のよう・・・なのでここにいればそんなにパワーは落ちない気がします。
押忍