いつもインターバルで鏡の前に立ちTシャツを上げてお腹をチラ見している中年男性。
シックスパックに程遠いと言うか、今のトレーニング系統ではダメでしょう。
彼は糸こんにゃくの袋詰めみたいな感じプラス緩んだ皮膚のワンパック腹筋。
見た目のバキバキ腹筋に一番の早道は皮下脂肪を減らす事で、脂肪燃焼にはランニングマシンかサイクルマシン。
ランニングマシンやり過ぎると筋肉も落ちるのでサイクルマシンがバキバキの腹筋には最適だと思います。
ただ皮膚自体があまりにも緩み過ぎている場合は腹筋が出来ても、緩み過ぎた皮膚の外科的除去が必要かも知れません。
私の腹筋は細くなくて良いので腹筋ローラーとドラゴンフラッグで筋肉自体を太く強くする方法を選んでいます。
基本空手家なので力が出ないとか、お腹が打たれ弱くなるとかがNGなので腹筋の筋肉増強を選んでやります。
怪力法の若木竹丸さんが細い腹筋では力が出なくなるから、それ以上の大胸筋を作れば良いと言っていたので、それを念頭に私はトレーニングに励んでいます。
私の場合、造形美的筋肉は必要ないので使える筋肉でないと全く意味がありません。
副産物で、そこに造形美が入るのは歓迎です。
大方の方との筋肉に対するアプローチが違うので誰かと一緒にトレーニングはリズムが狂います。
一人で淡々とトレーニングするのが妄想を含め楽しい今日この頃です。
押忍
