飲み会は早めにきりあげよう

一旦飲み会に参加すれば
率先して2次会　3次会　4次会・・・
とはしごをしていたのも遠い昔となり
最近では1次会で失礼することがほとんどになった

公共の交通機関が動いているうちに帰るので
少しは体を動かすことにもなる
帰宅すればぬる目のお風呂に入って就寝

それでも飲みすぎたときなどは
翌朝目覚めたとき
体内にアルコールが残っているような感じがある

アルコールの代謝に時間がかかることは以前から指摘されているが
飲酒後の睡眠はアルコール代謝をさらに遅らせることが報告された
仮眠を取って車を運転　などということは禁忌ということになる

また深夜まで飲酒して
帰るなりバタンキュー
というパターンも
間違いなく翌朝アルコールが残っていることになる

飲酒は早めに切り上げ
しばらく体を休ませてから
眠りにつく
というのが良いようです

一次会だけでも
しばし飲みすぎる私が言うのもなんですけどね