さすがに今日は…。

昨日は、M先生のタオルを使ってのピラティス、M先生のプライベート、そしてヤムナの３レッスン…ほぼ１日スタジオに缶詰？（苦笑）
家を出る10時半前に玄米おにぎりを１個食べて、もう一つ玄米おにぎりをバックに忍ばせて。。（結局、時間が押せ押せでおにぎりを食べる時間がなかった。。）

タオルを使ってのピラティスは、立位でずっと腕を上げてるから、キツい、キツい。
二の腕を使うから、夏までにノースリーブが着れるかな？と密かに思ってレッスンに出たけど、なかなか道は険しい。
私の場合は、なで肩もあるから、腕にお肉が付くと逞しくなる。
今朝は肩甲骨辺りに筋肉痛が出た。

その後のプライベートでは、マシンで足を中心にトレーニング。
あのヤムナのフットボールの大仏様のおかげもあって、少しづつだけど、足裏に筋肉が付いて来たようで、マシンのバーから足が外れなくなった。
以前は足裏に筋肉がなかったから、バーから足がずれていて、いつもM先生が抑えていて…やっとエクササイズが出来る感じだった。（苦笑）
それと足の甲からスネに掛けての筋肉痛が出るようになった。
これは大きな進歩だと、M先生から。
今までは足首だけで歩いていた、と。
足首だけで、歩いてると転倒しやすいから、足の甲からスネに掛けてを使えるようになると、転倒しにくくなると。

そう言えば、先週金曜日の雨上がりの早朝の公園の階段で、滑った私。
すぐに、手で抑えて両足が広がったけど、なんとか維持出来た。（アップストレッチの様な形になった。）
どこもぶつける事もなかったけど、その時に肩の筋肉が収縮してしまった。
その日は肩こり状態に。
その後のピラティス のレッスンで、肩こりは軽減したけど。
翌日に右の腰、膝に痛みが出てしまって捻ったんだろうね。
…毎日のように、ピラティスをやっていたから、今はもう痛みはない。
やっぱり、ピラティスって、運動する整体だと、つくづく。

昨日の最後のヤムナのレッスンは、身体をほぐすんだけど…やっぱり体幹を使うから、キツい。
（最後は、ちょっと運動しすぎ？で、フラッと来てしまった。初めての経験。）
祝日だけに、初めてやられた方が何人かおられて…ヤムナボールに四苦八苦されていた。
ポーズを取るまでが、大変な上に、マッサージと違い、骨に効かせるから、その場所がわからなかったりで。。頭の中パニック状態だと思う。。
私も今年初めは、あんな感じだったんだな、って。ちょっと先輩風吹かせた？（笑）

今朝は、運動で爆睡だったから、目覚まし時計に起こされた。
いつもなら、時間に起きるのにね。
やっぱり？この年での３レッスンはキツかった。。（苦笑）
日光浴を兼ねる？公園までのウォーキングは行って来たけど、さすがに朝一番のピラティスはパスした。

これから、電車に乗って、GWの特別レッスンがある、ピラティススタジオに行くけど、ね。さすがに今日はこの１レッスンのみ。
とりあえず、このGWは、特別レッスンのピラティス＆ヤムナに出られて良かった。

あ、そう言えば、昨日…昔からの友人、50代の男友達から久々にメールが来て、
「haruちゃん、このGW何してるの？自粛、自粛で気持ちが暗くなるよね。」と。
私「毎日、身体鍛えてる。●●君も運動したら、気持ちが明るくなるよ。」と返信。

そしたら、彼が「運動から一番ほど遠いharuちゃんが運動して身体を鍛えてる？？？？想像出来ない。」って。
そして「僕も見習って、身体を動かすかな。」と。
思わず、彼のメールに笑った。。
本当に、運動が大嫌いな私が運動してるんだもんね。自分が一番驚いてる（笑）