昨日、金曜日はピラティスをベースにした、ヤムナのレッスンに出た私。
（因みに月曜日のヤムナは、ヨガをベースにしたレッスン。）
先生が、「実は私、先日ギックリ腰になりまして…」とレッスンが始まる前のお話で（驚！）
アラフォーの先生でも、ギックリ腰になるのか、と。
そこは、お若いのと好奇心（自分の勉強材料として）で、１週間、ヤムナボールで身体を治し、回復されたと。
その結果、やはり、腰痛は「体幹」に尽きると言われていた。
だから、昨日は体幹強化のレッスンに（苦笑）
確かに、ヤムナボール は、ただのボールじゃないし、使い方もプランクが多く、体幹が出来てないと、ボールに遊ばれてしまう。
気持ち良いより、ボールを使っての体幹トレーニングと言った方が早い。
ジムでも、自分より若い50代前半でスタイルが良い人達がギックリ腰や腰痛に悩んで、整形外科通いしてるのを話に聞く。
（プロの先生の）40代と（彼女達の）50代じゃ、比較にはならないけど…彼女達は、ジムを中断して、回復には約１ヶ月は掛かってる。
60代、70代となると、もっと時間は掛かるって、事だと改めて。。
反り腰や猫背で、お腹がぽっこりしていたら、（現在、痛みがなくとも）腰が悪いんだろうな…って見ていてわかるけど。。
彼女達は、一見スタイルが良いから、わからない…結局は、体幹が出来てないから、腰に来ちゃうんだと。
私はおかげさまで、今は…膝痛もなくなって、腰痛はない。
もちろん、ギックリ腰の経験もない。
ただ、乳がんが発覚する前は、腰痛が酷かった。
当時は、Macの前で広告やらデザインを作っていたから、デスクワークが長かったのもあったけど。デスクワークは、本当に腰をやられる。
やっぱり、身体は動かすのが基本。
そんな先生のギックリ腰の話で、ヤム友のMちゃんと帰りの電車の中で。
Mちゃん、「私はギックリ腰を経験した事がないけど、まさかヤムナを毎日やっている先生が、ギックリ腰をやるなんて、ショックだったー。」と。
私「人間、生身のものだし…急な？体勢を取った事で、ギックリ腰になったんだろうね。整形外科にも行かず、１週間での回復は、すごいし、自分でヤムナで治したのは大したもんだよ。」と。
ヤムナをはじめ、運動に関して言えば、人間生身のものだけに、絶対〇〇にならない事はない。
例え、〇〇になっても、運動をやってる事で、回復力が違う、と考えた方が良い…と。
Mちゃん、なるほど、ねーと（笑）
そうそう、昨日のロッカーでも、ヤムナに出会う前は毎週のように針に通っていたけど、ヤムナをやるようになったら、体調も良く、趣味のゴルフにも行けるのようになった、と話してる同世代？の人がいた。
針で月１万円以上掛かって、時間も取られていたけど、レッスンに出る度に身体は良くなって行き、また、家でも暇見てボールの上に乗れるしって。
これは本当に良い！と言われていた。
確かに、私は恥骨周りがボールによって、ほぐれて…プランクのおかげもあり、下腹部のお肉が取れた。。
そんな話をしたら、Mちゃんが、ほぐしてくれるマッサージや整骨院で、恥骨周りはさすがに、触られたくないものね。。と。（確かに。。）
恥骨周り…ここは、硬いんだよね。細かい筋肉が一杯あって、それがくっついて、しまって、硬くなるんだとか。ほぐすのが大事。
鼠蹊部もあるから、そこにボールを充てれば、リンパの流れも良くなるし。
鼠蹊部のリンパが詰まっていたから、少し足が長くなった？感も。（笑）
とりあえずは、今のところヤムナとピラティスのおかげで…私の身体は、どこも痛くないし、快調だ。運動ってすごいね。。
まずは継続は力なり。。やはり、ここに行く着く。。
（因みに月曜日のヤムナは、ヨガをベースにしたレッスン。）
先生が、「実は私、先日ギックリ腰になりまして…」とレッスンが始まる前のお話で（驚！）
アラフォーの先生でも、ギックリ腰になるのか、と。
そこは、お若いのと好奇心（自分の勉強材料として）で、１週間、ヤムナボールで身体を治し、回復されたと。
その結果、やはり、腰痛は「体幹」に尽きると言われていた。
だから、昨日は体幹強化のレッスンに（苦笑）
確かに、ヤムナボール は、ただのボールじゃないし、使い方もプランクが多く、体幹が出来てないと、ボールに遊ばれてしまう。
気持ち良いより、ボールを使っての体幹トレーニングと言った方が早い。
ジムでも、自分より若い50代前半でスタイルが良い人達がギックリ腰や腰痛に悩んで、整形外科通いしてるのを話に聞く。
（プロの先生の）40代と（彼女達の）50代じゃ、比較にはならないけど…彼女達は、ジムを中断して、回復には約１ヶ月は掛かってる。
60代、70代となると、もっと時間は掛かるって、事だと改めて。。
反り腰や猫背で、お腹がぽっこりしていたら、（現在、痛みがなくとも）腰が悪いんだろうな…って見ていてわかるけど。。
彼女達は、一見スタイルが良いから、わからない…結局は、体幹が出来てないから、腰に来ちゃうんだと。
私はおかげさまで、今は…膝痛もなくなって、腰痛はない。
もちろん、ギックリ腰の経験もない。
ただ、乳がんが発覚する前は、腰痛が酷かった。
当時は、Macの前で広告やらデザインを作っていたから、デスクワークが長かったのもあったけど。デスクワークは、本当に腰をやられる。
やっぱり、身体は動かすのが基本。
そんな先生のギックリ腰の話で、ヤム友のMちゃんと帰りの電車の中で。
Mちゃん、「私はギックリ腰を経験した事がないけど、まさかヤムナを毎日やっている先生が、ギックリ腰をやるなんて、ショックだったー。」と。
私「人間、生身のものだし…急な？体勢を取った事で、ギックリ腰になったんだろうね。整形外科にも行かず、１週間での回復は、すごいし、自分でヤムナで治したのは大したもんだよ。」と。
ヤムナをはじめ、運動に関して言えば、人間生身のものだけに、絶対〇〇にならない事はない。
例え、〇〇になっても、運動をやってる事で、回復力が違う、と考えた方が良い…と。
Mちゃん、なるほど、ねーと（笑）
そうそう、昨日のロッカーでも、ヤムナに出会う前は毎週のように針に通っていたけど、ヤムナをやるようになったら、体調も良く、趣味のゴルフにも行けるのようになった、と話してる同世代？の人がいた。
針で月１万円以上掛かって、時間も取られていたけど、レッスンに出る度に身体は良くなって行き、また、家でも暇見てボールの上に乗れるしって。
これは本当に良い！と言われていた。
確かに、私は恥骨周りがボールによって、ほぐれて…プランクのおかげもあり、下腹部のお肉が取れた。。
そんな話をしたら、Mちゃんが、ほぐしてくれるマッサージや整骨院で、恥骨周りはさすがに、触られたくないものね。。と。（確かに。。）
恥骨周り…ここは、硬いんだよね。細かい筋肉が一杯あって、それがくっついて、しまって、硬くなるんだとか。ほぐすのが大事。
鼠蹊部もあるから、そこにボールを充てれば、リンパの流れも良くなるし。
鼠蹊部のリンパが詰まっていたから、少し足が長くなった？感も。（笑）
とりあえずは、今のところヤムナとピラティスのおかげで…私の身体は、どこも痛くないし、快調だ。運動ってすごいね。。
まずは継続は力なり。。やはり、ここに行く着く。。