計るだけダイエット

って、ご存知ですか？
実は現在進行形です。
確かに”体積増加”を気にはしつつも、「運動キライ」「食事制限なんかできない」「ヘンな薬は飲みたくない」の私ですから、今まで真剣にダイエットなんか取り組んだことはありません。
でも、ちょっと前に耳にしたこの方法、お話ししていた方が「ものすごく痩せた（前を知っている方談。私は知らないんですけど）」そうだし「コレなら私にもできるかも．．．」と思いました。
で、１００グラム単位で計れるデジタル体重計を購入。以来、毎日続けています。
やり方は、いたってカンタン。
夜寝る前と朝起きてすぐに体重計に乗るだけ。
但し、数字は必ずグラフに書き込みます。
たった、これだけなんですけど、イチバン驚いたのは寝る前に計った体重が、朝起きてみると確実に減っていることです。寝ている間の新陳代謝と、それに伴ってかく汗の量で減るらしいのですが、多いときは一気に１㎏くらい減ります。（どうやら睡眠時間が多い方が減りは大きいみたいです）
朝１㎏減っても、１日活動すると、また夜は増えているのですが、コレって精神的に大きいです。
朝一番で「明らかに体重が減っている」という事実に遭遇すると、朝からとてもホジティブな気分になります。
それと、ずっと付けているグラフを視力検査みたいに遠目でみると、ジグザグな折れ線グラフではありますが、確かに下降傾向にあります。（下り勾配０．５％くらい？）
と、いうことは．．．．．ふふふふふ
食生活も変えていないし、運動をしている訳でもないし、これなら続けられそうなカンジがします。
私と同様に、ワガママにダイエットしたい方、いらっしゃいましたら、是非おためしあれ。
（”明らかな”効果がでるまでには時間がかかりそうですけど）