言い訳と決別 !! イルチブレインヨガの ≪腕立て伏せ≫１０日目

イルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ２１日間」シリーズの１０日目です。
今日は、言い訳をしないマインドへの転換がテーマです

　　　　　　　　　　
　　　　　　
毎日腕立て伏せをしていると、１日くらい休みたくなるものです。
１０日間も続けていると、そろそろこんな自分の声が聞こえてきませんか？

「今日は時間がないから休もう」

「今日はコンディションがよくないから休もう」

「今日は仕事で疲れたから休もう」

私たちはよく、「～のせいで～ができない」という表現を使います。何かを休むには、とても好都合な言葉です。

でも、「～のせいで」と言うとき、どこまでが真実で、どこまでが単なる言い訳なのか、注意深く見る必要があります。

もしその言葉を言い訳として使っているなら、あなたは自らを「犠牲者」「被害者」の立場に追いやっていることになります。自分の運命を自ら決めるのでなく、誰かにコントロールされる受け身の人です。

どんなに大きな問題を抱えていても、ケロッとした顔で難しいことを成し遂げる人がいます。
障害を苦とも思わず、いつも活気に満ち溢れている。こういうタイプの人は、まさに自分の人生を切り開いていける「創造者」です。

「被害者」から「創造者」へ …… イルチブレインヨガの「腕立て伏せシリーズ」の１０日目の今日は、
ちょっと発想の転換を図ってみましょう。

まず、自分の頭にある「～のせいで～ができない」という考えを３つくらい紙に書いてください。
その後、その下に「～さえなければ～ができる」という文章を変えてみましょう。

例）
私は、○○のせいでダイエットができない。　　
私は、○○さえなければダイエットができる。

２つの文章は意味が同じでも、思考パターンは大きく異なります。
「○○さえなければ、～ができる」と考えれば、あとは、「○○」を解決すればよい、ということになります。
　
これで言い訳ができなくなりましたね。あとは、実践あるのみです。



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脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
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