腸呼吸・腸運動で、お腹の深層筋が変わる
昨日に引き続き、今日もイルチブレインヨガの代表的な準備運動のもう一つ、腸運動（または腸呼吸）をお届けします
これは、お腹を膨らませたり、引っ込めたりする動作。
呼吸に合わせて行ってもいいし、ただ最大限に膨らませる、引っ込めるを繰り返すだけでも良いのです。
ただし、丹田叩きと同じように、意識を丹田に置くのがポイントです。
腸運動は、お腹の3層になった筋肉のうち、最も内部にある深層金を動かすことになります。これにより、体の内部からエネルギーが起こり、内臓全体を温めて活性化します。最初は硬かった腸がだんだんと柔らかくなり、お腹が大きく動くのが感じられるようになると、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが分かります。
脳波振動でストレスフリーに！
準備運動で温かくなった体を、さらに楽にするのが脳波振動トレーニングです。
ストレスの多い社会で生活していると、体のアチコチが緊張して硬くなるばかり。
体も心もリラックスできない、という人が増えています。
その状態が続いていくと、体の感覚も鈍くなり、免疫力は低下するばかり。
ちょっとした不調は当たり前、病気になってはじめて気づく、なんてことにならないよう心がけたいものです。
そこで、人間の本来持っている振動を利用し、脳波を安定させて免疫力をアップさせることが必要です。
長年にわたる脳の研究から生まれた脳波振動は、本来もっている自然治癒力を目覚めさせ、
病気から体を守る働きを強化します。
イメージトレーニングを組み合わせると、
ネガティブな思考からポジティブな思考へ脳が変わっていきます。
体の元気は心の元気。ストレスを乗り越えるイキイキした笑顔で、美しさと若さをいつまでも持ち続けましょう。
出典: ブレインメディア
★ ★ ★イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
★イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国144カ所！ コチラをクリック
★ イルチブレインヨガの体験は
札幌スタジオ←クリックしてネ
札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
℡011-222-2995
昨日に引き続き、今日もイルチブレインヨガの代表的な準備運動のもう一つ、腸運動（または腸呼吸）をお届けします
これは、お腹を膨らませたり、引っ込めたりする動作。
呼吸に合わせて行ってもいいし、ただ最大限に膨らませる、引っ込めるを繰り返すだけでも良いのです。
ただし、丹田叩きと同じように、意識を丹田に置くのがポイントです。
腸運動は、お腹の3層になった筋肉のうち、最も内部にある深層金を動かすことになります。これにより、体の内部からエネルギーが起こり、内臓全体を温めて活性化します。最初は硬かった腸がだんだんと柔らかくなり、お腹が大きく動くのが感じられるようになると、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが分かります。
脳波振動でストレスフリーに！
準備運動で温かくなった体を、さらに楽にするのが脳波振動トレーニングです。
ストレスの多い社会で生活していると、体のアチコチが緊張して硬くなるばかり。
体も心もリラックスできない、という人が増えています。
その状態が続いていくと、体の感覚も鈍くなり、免疫力は低下するばかり。
ちょっとした不調は当たり前、病気になってはじめて気づく、なんてことにならないよう心がけたいものです。
そこで、人間の本来持っている振動を利用し、脳波を安定させて免疫力をアップさせることが必要です。
長年にわたる脳の研究から生まれた脳波振動は、本来もっている自然治癒力を目覚めさせ、
病気から体を守る働きを強化します。
イメージトレーニングを組み合わせると、
ネガティブな思考からポジティブな思考へ脳が変わっていきます。
体の元気は心の元気。ストレスを乗り越えるイキイキした笑顔で、美しさと若さをいつまでも持ち続けましょう。
出典: ブレインメディア
★ ★ ★イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
★イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国144カ所！ コチラをクリック
★ イルチブレインヨガの体験は
札幌スタジオ←クリックしてネ札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
℡011-222-2995
