12/3 たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 3, 2023

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◎12/3合計　967.99kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（月桂冠 月　300ml：309.00kcal

　（牡蠣 120g： 72.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（なんこつ生つくね 110g： 162.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 10g： 5.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 34g： 4.76kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 17g： 4.76kcal
　（みょうが 7g： 0.84kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 16g： 4.80kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 12g： 3.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal