12/15 たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 15, 2023

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◎12/15合計　1672.56kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g： 360 360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しょうが生つくね 107g： 172.27kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 22g： 12.76kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 6g： 4.56kcal
　（大根 21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 51g： 33.66kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 47g： 6.58kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 21g： 6.30kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（えりんぎ 43g： 10.32kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 19g： 18.43kcal
　（あさり 12g： 3.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal