11/24たべたもの

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◎11/24合計　1900.36kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.6kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（しじみわかめスープ：15kcal


○昼＊
　（ジューシーハムサンド：375kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（銀鮭266g：542.64kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（はるさめ9g：30.78kcal

　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（かぼちゃ10g：9.10kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ10g：3.30kcal
　（カリフラワ17g：4.59kcal
　（コーン2g：1.48kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（細竹水煮7g：1.61kcal
　（ひらたけ15g：3.00kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（生姜11g：3.30kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（枝豆2g：2.68kcal
　（小松菜25g：3.50kcal
　（ほうれんそう8g：1.60kcal
　（じゃがいも7g：5.32kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（アスパラガス8g：1.76kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（スナップえんどう10g：4.30kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（バナメイ海老13g：12.61kcal
　（あさり8g：2.40kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal