日曜日に、高田馬場まで、O.S.Positionの特別講座。
この日は集中的に股関節廻し。
軸を整えての基本姿勢にセットした後に、ポイントを絞っての動きのレッスン。
寝転んで脚を使って股関節回りを動かすことで、腰回りのコリがほぐれて、脚の付け根の後ろ側の固～く凝り固まった部分を緩める＞＞＞＞すると、あらら、太腿が張り出した脚の形がすらりと！！
ついでに、みんなが気になるウエスト回りも細くなって、くびれがばっちり。
ボディラインの「カービング」って感じ。
とはいえ、これはそうそう簡単なことではない。
使い方が悪かった筋肉や、ちょっとしたケガや、姿勢の悪さからくる歪みなどなど、誰でも何かしら問題を抱えてる。簡単に見える動きも、正確に、効率よく把握するにはかなりキツイ体勢もある。
終われば脚も軽く、肩も楽、すっきりした気分で身長も伸びた気がする。。。。
最近はいろいろな雑誌で、股関節廻りを柔らかく、ということがしきりに言われている。
太極拳では「胯（クワ）を緩める」というのが最初の基本である（これがなかなか緩まないのよ）！！
胯ーつまりは脚の付け根、股関節あたりのことだね。
股関節廻りを柔らかくしておくことは、どんな運動でもキーポイントだということだろうな。
しかし・・・・
ちょっとした脚の高さや開く角度で、効果が全然違うから、ついつい真剣になっちゃって。
翌月曜日は、オシリの奥の筋肉が痛かったでっす。。！
この日は集中的に股関節廻し。
軸を整えての基本姿勢にセットした後に、ポイントを絞っての動きのレッスン。
寝転んで脚を使って股関節回りを動かすことで、腰回りのコリがほぐれて、脚の付け根の後ろ側の固～く凝り固まった部分を緩める＞＞＞＞すると、あらら、太腿が張り出した脚の形がすらりと！！
ついでに、みんなが気になるウエスト回りも細くなって、くびれがばっちり。
ボディラインの「カービング」って感じ。
とはいえ、これはそうそう簡単なことではない。
使い方が悪かった筋肉や、ちょっとしたケガや、姿勢の悪さからくる歪みなどなど、誰でも何かしら問題を抱えてる。簡単に見える動きも、正確に、効率よく把握するにはかなりキツイ体勢もある。
終われば脚も軽く、肩も楽、すっきりした気分で身長も伸びた気がする。。。。
最近はいろいろな雑誌で、股関節廻りを柔らかく、ということがしきりに言われている。
太極拳では「胯（クワ）を緩める」というのが最初の基本である（これがなかなか緩まないのよ）！！
胯ーつまりは脚の付け根、股関節あたりのことだね。
股関節廻りを柔らかくしておくことは、どんな運動でもキーポイントだということだろうな。
しかし・・・・
ちょっとした脚の高さや開く角度で、効果が全然違うから、ついつい真剣になっちゃって。
翌月曜日は、オシリの奥の筋肉が痛かったでっす。。！
