熱中症にご用心

　夏になると「熱中症に要注意」ということを良く耳にするのだが、まさか自分がなるとは思わなかったので、反省の意味を込めて忘備録として残します。

　2022年８月のくっそ暑い日、車で数時間の某場所でのなんとかフェスティバルに行くために、朝８時頃自宅を出発。あまり朝ごはんを食べる習慣がないので、お茶だけ飲んで出かけた。（これが大きな敗因の１つ）

　だいたい予定通り会場に到着して、見学を開始した。帽子をかぶり、お茶持参なので水分補給は適宜行う。（たいてい、このパターンで乗り切ってきた）　午後1時頃、それまでなんともなかったのだが、いきなり気分が悪くなり歩くのが辛くなった。さらに数分後、景色に白い霧がかかったような状態になり、約50％程度の視界が奪われた。このままだと転倒の恐れがあるので、一度座って体制を整えることにした。しかしながら視界は50％のままであり、これ以上悪化すると気を失う恐れがある。この見え方というのは初めての経験で、視界がホワイトアウトしていくさまは、非常に珍しく興味深いものだったが、白濁が進むとその先には三途の川が見えてくるような気がする。それは避けたいので、近くに避難できるような建物があるか考えたが、そこまで自力でたどり着くのは不可能と判断。他に手はなさそうなので、近くの主催者に助けを求めることにした。最後の手段として119番に電話するという手も残されてはいたが、事を大きくしたくなかったし、休めば回復できるだろうという気がした。自分では熱中症と判断したのだが、暑さそのものはあまり感じないのは意外だった。行動が決定したら、気を失う前に実行します。あまり時間は残されていない気がします。

「すいません、気分が悪いので椅子に座らせてもらっていいですか？」（テントがあるので日陰で休息が可能とみた）
「どうぞ、大丈夫ですか？」
「多分、少し座っていれば大丈夫と思います」
「医療関係者を呼びますね。それと水をどうぞ」（冷たいペットボトル水をいただいた）
　事を荒立てたくはなかったが、いかんせん体が動かない。

　数分後、医療関係者到着。症状は以下のとおり。
①顔面蒼白（自分では分からない）
②体温は平常（暑さは感じない。熱中症は体温が異常に上昇すると思っていたが、ちょっと意外）
③脈拍は200越え（これはやばいかも）
④手の指にしびれあり。（よろしくない現象だ）
➄朝ごはんの有無を聞かれた。（朝ごはん抜きは、やはり悪い方に作用する）
　ちなみに、昼食をとる寸前でダウンしました。（惜しい所でアウトをくらった）

　応急処置
①衣服を緩める。
②体を冷やす。（氷結ベルトのようなものを複数個、体に当てて冷やす）
③熱中対策水をいただいた。（数回にわたり飲んだら、視界が戻り始めた）


　このあたりの対策は、学生時代に保健体育の授業で習った記憶が蘇った。（教科書は正しかった）

　視界50％だったものが、90％近くに戻ったので、これで復活の方向に向かっていると確信した。指先のしびれも引いていったので、生還できるだろう。さらに涼しい所に移動して、15分ほど横にならしてもらったところ、意識・視界共にまずまずになり、一応歩行は可能になったため、お礼を言って退散することにしました。（本当に、関係者の皆さん有難うございました）

【教訓】（自分の場合）
①熱中症はいきなり発症する場合がある。
②朝ごはんは大事。
③お茶だけではなく、熱中対策水（ポカリスエットみたいなもの）が有効だ。
④目の前の景色が霧がかかったように白くなり、視界が奪われ始めたら有効な手段を瞬時に判断し、可能な対策を講じた方がいい。（その場でのケースバイケース：日陰を探して座る・避難できそうな冷房が効いた室内の有無・助けを求められそうな人がいるかどうか等）
➄体力を過信する事なかれ。（こんな程度で、気分が悪くなったことはなかったという過信）