長男と木の芽でランチ

長男のスーツを作りました。採寸のため昼食を一緒にしたのですが、希望をきいて
広の木の芽にしました。カツのおいしい店です。

昼のチキンカツは７３５円、キャベツご飯お代わり自由と値段のわりに豪華な感じがします。



チキンカツ、近くで明るく写すとこんな感じ。驚くほど柔らかいチキンです。



長男が選んだのが三味カツ。ロースカツ、ヒレカツ、チキンカツの三種類が入っています。
からしをちょっとつけてすりおろした胡麻にいれたソースにつけて食べます。
いや、贅沢。

味噌汁はいりこだしでとてもおいしいです。
本格的な料理をいただける店でお気に入りです。



海人の藻塩もつかっていて、味にこだわりがあるのですが、
もっとたくさん人が行っていてもいいのに知られていないのでしょうか。
駐車場もあるし利用しやすいです。　一度どうぞ。



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瀬戸内の朝と呼吸について

最近、風景写真がないので過去の写真を持ってきました。
瀬戸内の島はいいですね。海の色も青色が濃くていいです。



呼吸というのは難しいですね。
歩くのが健康にいいというと３０分ぐらい歩く人はいると思いますが、
呼吸を１０分しましょうかというとそれはなかなか長いものですよね。

ゆったりすると１分に４回ほど。と考えると４０回。

理想は１日１００回の意識した呼吸だけの時間です。
何回かに分けたにしても３０分ほど必要なわけです。

僕の場合は、通勤時間をあてています。
本当は起きてすぐとか、寝る前とかにも数分はしたいものです。

イメージはこの写真のように海に太陽があたっている感じです。
そこでじっと自分の体の動きを確認しながら行うのです。

こつとして試してみたら良いと思うことは、数を数えること。１００回です。

長い呼吸がいいのですが、「いーち、にーい」とやってしまうと呼吸が
その言葉に引っ張られてしまいます。
そこで、　「いち」（すーーっと吐く）（すーーっと吸う）
　　　　　「に」（すーーと吐く）　　　この繰り返しです。

お試しください。いいことが起こります。




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