Cross Joice のワンコインランチ

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呉に行くことがありました。親子のことで年金機構へ。
そしてランチですが、行こうと思っていた店は定休日。
さて、どうしようと考えていると、ワンコインのランチがあることを思い出しました。
呉図書館の市役所側の隣にあるパンビルの2階にある店です。



いくつかあったランチメニューの中からホルモン定食を選びました。
隣の席の若い20代ぐらいのスーツを着たサラリーマンの人たちもホルモン定食でした。

ワンコインのランチということで安いのでどうかというと、一品別についていることとみそ汁までついて
ご飯の量もまあまあありまして、満足できます。



鉄板に熱々の状態で運ばれてきました。
味は、焼き肉のたれで食べるホルモンをそののままイメージしていただけるといいです。
野菜とホルモンのバランスもいいです。
ホルモンは、ギュッとしまっていて弾力がありました。



こちらは、肉みそがのったゆで玉子です。
後で思ったのですが、これはご飯にそのまま載せて食べたほうが良かったのかもしれません。
単品で食べるとみそ味がちょっと濃いめなのでご飯とうまく食べるといいです。



味噌汁は、大きめのふと玉ねぎニンジンが薄くはいっていました。
税込みで540円のランチとしては助かりますね。
バイクで行ったので止めるところにも困らず良かったです。
店内はランチ時間を過ぎたらカラオケの店になるようです。

たまに呉でランチにすると、いつもの広と離れた場所にいる長めの休憩時間というくつろいだ感じはあります。
移動しても15分から20分で帰れるんですけどね。
たまに行ったことがない店のいいです。



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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院　　身体均整　木村　
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出会いの館から 体を整える気

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出会いの館といえば、とびしま海道。
僕はそのあたりの島に住んでいるので、普通にとびしま海道で通じるのかと思えば、
しまなみ海道は知っているものの、とびしま海道がどこからどこまでの島でというのは
知らない人も多いようです。



用があって、少し遅れて出勤だったのですが、二つ目の仕事の時間につけばいいので
出会いの館に寄りました。写真を撮るためです。

人間を生かしているのは、自然の宇宙が生かしています。
血圧が高いとか低いとか数値にとらわれて薬を与えるよりも、こういう場所で過ごしてみるといういことが大事です。

そして、空と海と太陽と空気とそんな自然が人間を生かしていることを知らなければいけません。
それが一番の健康に生きる方法のような気がします。
そこには「気」というものが昔からあります。



気というと胡散臭いと感じる人もいるかもしれませんが、日本語には気を使った言葉がたくさんあります。
気が合う · 気がある · 気がいい · 気が多い · 気が大きい · 気が置けない · 気が重い · 気が勝つ · 気が利く など
天気も空の気ですし、元気、快気祝いなども何を元気にしたらいいかというと気です。



それは宇宙に地球にいっぱいあって、それをうまく体に通しているかどうかということのようです。
では、どうやったら体に宇宙の気が通った状態になるかというと、
体の力を抜いていることです。



力が抜けて気を流しているということを決めれば流れるようです。
流れると気分も落ち着きますが、力が抜けているということがそれをさせてくれます。



ぶらぶらと手を早く降るだけでも腕の力は抜けます。
そして、緊張しないで立つことと、歩くことが上手にできるようになれば、
気が通っている時間が続くようです。

ウォーキングが健康にいいというのも、頑張って耐えたことで何かなるというよりも
ゆっくり立つ、ゆっくり歩く、いつも力が抜けている全身脱力これを身に着けるといいです。
そうすると、いつも同じ海を見てもいつも新鮮に見えます。
生まれて生涯に一度だけの風景です。雲とか海とか変わりますからね。

最近、気に意識をおいて整体の調整をしているととてもいいようです。
誰でも共通にもっているもの宇宙の気をうまく取り入れたいものです。

春がもうすぐのいい天気のとびしま海道でした。



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平西精肉店のコロッケ （呉市安浦町）

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少し早めに仕事に出た日がありました。
その時は曇り空でしたが、海と雲の隙間からとても綺麗な太陽がでていました。



昼頃の安浦町に用があったので、以前テレビで紹介されていたコロッケを買ってみることにしました。
平西精肉店に到着。お肉屋さんのコロッケです。
この日はたまたまコロッケを作るのが遅れたそうです。
到着時間とちょうど同じぐらいだったので店を訪ねてみると、すぐに揚げますからねということで
１０分ほど待ちましたが、結果的に揚げたてをいただくことができました。

家に持って帰るのをパックにいれてもらい、すぐに食べるのをひとつ別にしてもらいました。



９０円のコロッケ。
それがなんところもがが薄いのです。この薄さがとてもおいしいです。
揚げたてですからカリッと音が出そうな感じ。
それと赤じゃがとか書いてあったので、安芸津のでしょうかね。
じゃがいもにもこだわりがあるようです。
たしかに普通のじゃがいもより色が濃い目ですね。
そして、最大のポイントは肉が多いというか肉がおいしいのか、
その味がよく出ていましたよ。これはいい店を見つけました。

コロッケは、食べる？と揚げるお土産にもちょうどお手ごろなのです。
おかずにもなるしおやつにもなるし、いいよねコロッケ。



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なか卯の牛丼と坦々うどん

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次の日曜日は、たんたんとスローなスピードで完走目指して走ろう。
そんな時の食事も特にいつもと変わりありません。

牛丼でいいか、と思って店に着くと入口に大きなポスター。

ステーキ重です。あらー、いつか食べてみるといいですね。このタイプの店は安上がりというイメージがあるだけに
贅沢なメニューです。



他に気になりながら、まだこなしていないのが蟹とビーフシチューです。
いつか食べてみようと思いながら、まだまだ。何か頑張ったときにします。



入口の券売機で注文をすると、音声が厨房に流れるので料理がすぐに準備できます。
お茶がでてきますが、このお茶は、持ち帰りの時でも出していただけます。



今回選んだのは、牛丼と坦々うどんです。
程よいからさで旨い辛いがいっしょになっていて牛丼とよく合いますが、量も多いです。



ハーフサイズですが、この逆のバージョン。坦々うどんが一人前で牛丼がハーフというのもいいかもしれませんね。



たまには牛丼。醤油味が恋しい時はこれがいいです。



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マラソン大会まであとわずか

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この前の日曜日は、広島での整体勉強会でした。
朝は、仕事に行く日と同じぐらい軽く走ってきました。
広島に向かう前の瀬戸内の海です。いい天気でした。次の日曜日がマラソン大会なのですが、
同じような天気になれば風もなく、暖かくていいのですが、どうなるんでしょう。



海と空が青い時は、浮いている雲がよく見えますね。ないよりはあった方がふわりとした感じがいいです。
上の写真と下の写真、同じように見えて船が移動している様子をじっと見ていたのです。

広島での整体勉強会は、１０時頃到着して３時頃におわります。
力を抜く意識、感じ取る練習をしてきました。



帰りはまっすぐではなく、ちょっと寄り道です。
広島の街を走ると、それはそれは呉や島と比べると都会ですね。
カープの電車には、選手の写真まであるんですね。



グリーンムーバーと書いてある電車。近代的です。ウィーンと静かに滑るように動きそうなイメージです。
左折すると車が動かなくなったのですが、何が起こったかというと、エディオンの駐車場に入る車が
渋滞になったようです。



寄り道はここ、乃がみの食パンを買いに行きました。
ここの普通サイズは二斤サイズです。予約なしで行くとこのサイズしか買えません。
予約していったので一斤サイズをいくつか買ってきました。頼まれたのもあったので。
レジに並んだのですが、意外とささっと流れて買えました。



さあ帰りましょう。
一緒にマラソン大会にでる島の友達は、この日はコース通りを試走しています。
そして、夜に体の調整に行く予定になっていたのです。
一週間前の練習がコースを走りとおしているのと、軽いジョグだけに終わったのとこの差がでるでしょうか。



もともと今回の狙いは、体の使い方やフォームに重点を置いた方がただ距離を踏むというよりもいいのではないかという実験です。
フォームは、意識の整理はできているのですが、実際にその通り使えるかというとまだまだ練習不足でした。
あと４日になりましたよ。なんとか完走したいものです。



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