ゴーヤジュース(＋豆乳きな粉) 11 と ヘルシー大学芋

材料：ゴーヤ、豆乳、きな粉(大さじ１)、アマニオイル

ミキサー使用 (30秒撹拌)



アマニオイル小さじ１をプラス。



飲み始めて、今回はちょっと苦さが強かったので
途中からハチミツを加えました。


朝食：ジュース以外は、バナナと緑茶


◎

先日出かけたファーマーズマーケットで
「油で揚げないヘルシー大学芋」のレシピを見て、
大きなサツマイモ＝紅はるかを購入。



さっそく作ってみました。
フライパンひとつで炒めるだけ、
簡単です。

↓でき上がり



おいしい。
作りたてをパクパク食べてしまいました。
結果、食べ過ぎ！です：笑