3日(土)は徳島大学での公開講座、市民ランナーに向けてのマラソン講座にて講師をさせてもらいました。
コロナ禍で2年ぶりの対面授業でした。
背筋を伸ばす、胸を張る、軸がぶれないように骨盤前傾をしっかりとキープする。
こういった考えを一旦リセットしてもらってから、
体幹の動き、骨盤は前傾だけでなくしっかりと後傾もすること、
そして転がる足のロッカー機能について、
いろいろなワークを踏まえながらお伝えさせてもらいました。
一番伝えたかったことは、
「こうしなければならない」という走り方は一つもなくて、
自分自身の「楽」を基準にして、それぞれの走りの精度を高めていってもらえればいいと言うことです。
ありがとうございました。
市民ランナーや学生アスリートから当院が選ばれる理由とは？
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
2月3日、コロナ禍の立春の朝。
広域農道20kmラン！
緑色の鳥をみかけたのでウグイスかと思ったけどたぶんメジロかな。
ウグイスはもっとくすんだ色らしい。
緊急事態宣言の延長、2年連続のとくしまマラソン中止の発表。
コロナの終息が見えず閉塞感、不安感に気持ちが引きずられそうになります。
しかし立春は春の始まりで「陰」から「陽」へと運気も変わっていきます。
免疫力、体力、走力を落とさないためにも小さな楽しみ、目標をみつけてとりあえず走っていきます。
気持ちも新たにスタート！
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10月の四万十川ウルトラマラソンが開催中止に。
まあ予想はしていましたが・・・ 。
5年前、9時間切りを狙って走り、フルマラソンの通過は3時間28分
60キロの通過は5時間06分とここまでは8時間30分でゴール出来るペースで順調に走る。
しかし70キロを過ぎてからグダグダに(涙)
結局9時間30分06秒でのゴールでした。
もう一度9時間切りに挑戦してみたい気持ちがふつふつとわいて来ていたのですが・・・。 .
現在53歳。
今回の開催中止を受けて記録を狙って100kmを走れるチャンスもそう何度もあるものではないことを痛感しました。
その他のこの秋のマラソンレースも次々と中止が発表されています。
こんな時だからこそもう一度自分のカラダを見つめ直す。
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダ」を目指して、
コツコツと今できる準備をしていきます！
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コロナ禍の今、ランニングも人の少ない時間帯や場所を選んで走りましょう！
とランニングのマナーとしていわれていますが、
ここ板野～上板の広域農道の早朝ランはいつでも人とすれ違うことはほとんどありません😊
たまにウォーキングをしている方とすれ違う時は、数メートル手前から軽く会釈をして息を止めて走るようにしています。
新緑のあふれる季節となりましたが油断すると木陰の上から毛虫が降って来てシャツにびっくりするくらいついていたりします。
なので、定期的にシャツをパタパタとしながら走っております😅
走るには気持ちのいい季節となりました。
今年のマラソン大会の開催はどうなるかわかりませんが、
免疫力を高めていくためにも気持ちよく走り続けていきましょう！
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「先生の過去のどこかのブログで 彼？婚約者？を亡くしてもマラソンを続けたというお話のブログってまだありますか？」
という問い合わせをいただき、8年前のその記事をお伝えすると、
「これです！！！素敵すぎます。再び感動しました。ありがとうございました😊」
ということでしたので、その記事を再度掲載します。
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「悲しみを乗り越えて・・・完走」
「自分越え」プロジェクトに参加され、とくしまマラソンで初めて完走された女性からお礼のメールをいただきました。
メールをもらうまで知りませんでしたが、彼女は深い悲しみを乗り越え、生きる喜びをエネルギーに変えて、見事に完走されました。
凄いです！
そのメールの内容は、多くの方に生きる勇気と感動を与えてくれると思いましたので、本人の許可を得てここに掲載します。
先生へ
プロジェクトが始まってすぐの１２月９日、私は４年間一緒で心の底から愛していた彼を病気でなくしました。
目の前が真っ暗で、明日が見えず、ただ彼の後を追いたいと毎日考えていました。
１５日が過ぎ、先生への練習報告の期限がせまりもうプロジェクトを続けるのも、整体ウォーキング＆ジョギング講座の受講もやめにしようと思っていました。
しかし母親の強い勧めで講座へ。
初めて先生に会い講座を受け、帰りの車の中で「楽しかったー。」と一人つぶやいていました。
その時、彼を忘れていた事の罪悪感とランニングした後の爽快感で複雑な気持ちでいっぱいでした。
その後も、泣きながら走る日々。
吉野川の橋の上では「真冬のこの時期に、ここから飛び降りたら死ねるかな。」って何度も考えました。
しかし、足を止める事はなかった…。
走り続けることでつらくても前に進めていたんだと思います。
一つ目の目標であった丸亀ハーフマラソン。その次のとくしまマラソンと、一つずつ目標をクリアしていく時間の中で彼の死を受け入れ、乗り越える事が出来ました。
そしてまた新たな目標ができ、それに向かって頑張ろうという思いでいっぱいです。
もちろんランニングも続けますよ～！
これから忙しくなりそうな私ですが、また練習会なども参加させてくださいね。
くすやま先生、あなたと出会えたことに感謝！！
こんな素敵なメールをいただき、こちらこそ彼女に出逢えたことに感謝しています。
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そんな彼女も今では新しい道、そして新たな出逢いを経て、「ようやくお嫁にいけました！」という報告をつい最近受けたばかりでもありました😊
ココロとカラダは繋がっています。
ココロが弱っているときには無理やりにでもカラダから動かして前向きに元気になる。
それを実際に実行された彼女が素晴らしいです！
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TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
女性市民ランナーのクライアントさんから、
「なかなか速く走れるようにならない」という相談。
「速く走る」というのは、あくまでも一つのカテゴリーです。
「食べる」とう行為でも、
・早食い
・大食い
というカテゴリーがあります。
それならば、
・美味しく食べる
というカテゴリーもあります。
「走る」という行為に置き換えるならば、
・早食い＝速く走る(自己ベスト更新）
・大食い＝長い距離を走る（ウルトラマラソン、〇〇縦断など）
のカテゴリーですね。
それならば、
・美味しく食べる＝気持ちよく走る
のカテゴリーでいきましょう！
「気持よく走る」、これが何よりも一番です！
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
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