走り遍路

四国八十八ヶ所巡りの中の徳島の２３ヵ寺（発心の道場）
を走って回る、「走り遍路」を企画します。

四国八十八ヶ所霊場は今から約1,200年前、弘法大師が42歳のときに
人々に災難を除くために開いた霊場です。人間には煩悩が88あり、
霊場を八十八ヶ所巡ることによって煩悩が消え、願いがかなうと
言われてます。阿波で脚を固め（発心の道場1～23番）、土佐で
心落ち着け（修行の道場24～39番）、伊予で信に入って（菩提の道場
40～65番）、讃岐で諸願成就する（涅槃の道場66～88番）、そして最後に、
高野山奥の院参拝で大願成就すると言われてます。

同行二人、お大師様（弘法大師）と共に心と身と体をみがき、煩悩を
一つ一つ取り除き、大自然の中で生かされている喜びにひたると共に、
自分自身を見つめ直します。
それと合わせて、トレッキングラン、マラソン練習も一緒にしてしまおう
という企画です。

阿波（徳島）発心の道場・２３ヵ寺、
霊場１番から２３番の薬王寺までの約１５０キロを
６回に分けて走り、とりあえず２３の煩悩を取り除きます（笑）


「阿波（徳島） 発心の道場・２３ヵ寺　走り遍路」

＜走行予定＞

・第１回
第一番霊山寺～第九番法輪寺：約24.1キロ

・第２回
第九番法輪寺～第十二番焼山寺：約26キロ

・第３回
第十二番焼山寺～第十六番観音寺：約25.7キロ

・第４回
第十六番観音寺～第十九番立江寺：約23.6キロ

・第５回
第十九番立江寺～第二十一番太龍寺：約19.8キロ

・第６回
第二十一番太龍寺～第二十三番薬王寺：約30.6キロ


歩き遍路の地図を参考に６つの区間に分けてみました。

歩き遍路でも1日に２０キロ～３０キロ歩くそうなので、
これぐらいは走れる距離かと思います。

行程としては、
まずはゴール地点の札所に集合します。
そこで走る準備をして、車数台に乗り合わせて出発地点の札所に移動します。
そこから走り遍路でゴールの札所まで走ります。
到着後、現地解散。
出発地点に車がある人はそこまで送ってもらって帰ります。

月１回、日曜日での開催です。
第１回目は７月４日（日）を予定しています。


興味のある方は下記のメールへ、
お名前、連絡先、簡単なランニング歴などを添えて
ご連絡ください。

メール： info@kusu-con.com

尚走行中においての傷病、その他の事故に際しては、
自己責任でお願いします。


くすコンディショニング
整体ウォーキング

「自分越え」プロジェクト・レース直前＆レースレポート分更新

「自分越え」プロジェクト第４弾、
とくしまマラソン・レース直前＆レースレポート分を
更新しました。

「自分越え」プロジェクト
http://ameblo.jp/kusucon/


参加された皆さん、お疲れさまでした。

以下メンバーからの感想です。


●aihara さん（女性・30歳）
初マラソン完走
記録：5時間46分28秒（ネットタイム：5時間35分25秒）

このプロジェクトがなかったら、絶対完走できなかったと断言できます。
くすやま先生、メンバーの方々、大変お世話になりました。
ありがとうございました。
今回、初フルマラソンを無事完走できて本当に嬉しかったです。
途中で苦しかったことやゴールでの万歳等々、
思い出し泣きしそうなくらいです。
次はもっとしっかり練習して、4時間台を目標に練習を続けたいです。
また次回も是非参加させていただきたいです。
ありがとうございました。


●may さん（女性・30歳）
初マラソン完走
記録：5時間31分53秒（ネットタイム：5時間25分57秒）

普段一人で練習をしていた私ですが
このプロジェクトに参加する事で、他のメンバーの方々と
一緒に頑張っているという気持ちで練習出来ました。
練習会では、他のメンバーの走りに圧倒され
みんなかっこいいなぁって尊敬の眼差しで見ていました。
たくさん刺激を与えてもらいました。
本当にありがとうございました。みなさん、お疲れ様でした。
まだまだラン歴の浅い私ですが、これからは完走だけではなく
記録を狙う練習を続けて行きたいと思います。
また練習会にも参加させて下さいね。


●アラフォー さん（女性・46歳）
ベストタイム更新
記録：5時間19分47秒

今回のとくしまマラソンに向けてのプロジェクトに参加させて頂いて、
最初は、フォーム・ペースのとり方１つ分からずに、練習会に飛び込みました。
タイムの速い方々の中で、一人だけ大丈夫なのかと不安もありましたが、
その方々の中での練習は、自分もやらなきゃと言う厳しい気持ちにさせて
もらう事が出来、凄く刺激になり勉強になりました。
そして、何より精神的にも強くなれたと思います。感謝しております。
これからも、１分１秒でも記録が伸びる様に練習会に参加させて
頂きたいと思っています。
ご指導の方よろしくお願い致します。
有り難うございました。


●なお さん（女性・49歳）
ベストタイム更新
記録：4時間19分19秒（ネットタイム：4時間17分32秒）

昨年の春、まさか自分がとくしまマラソンに参加して完走する
なんて想像もしていませんでした。
急に思い立って１１月から再開して走り始めましたが、
２ｋｍを走るのがやっと。
とくしまマラソン応援講座の参加などで除々に距離がのびましたが、
１５ｋｍ位走れるようになって右股間節が痛くて走れなくなり
整体を楠山先生にしてもらったのがきっかけで、
２月から自分超えプロジェクトに参加しました。
練習会に参加したのは２回。
どちらもアップダウンがあり絶対一人では走れないコースで
きつかったけど往復できたことは自信になったし、
練習前の準備体操やお話は姿勢を意識することができました。
毎月２回、走った距離を報告すると思うと３０分でも時間ができれば
走ろうという気になったし（３月下旬からは仕事が忙しくなり疲れて
走る気力がでない時も続きましたが）、報告後のアドバイスも
楽しみにしていました。
子供がまだ小さいので家での練習は基本的には週末の朝
子供が寝ている時や平日の夜お風呂にはいっている時間に。
練習会などの参加は事前に夫に予定を空けてもらってと
家族の協力で走ることができています。
走っている時は気持ちが前向きになります。
またそれを報告する場がありうれしく思います。
これからも仕事や子供のこと等々で思うように走れないことが
あると思いますが、走ることのできる時間をもらったことに
感謝してマイペースで走りたいと思います。


●Ｅ さん（女性・22歳）
ベストタイム更新
記録：3時間48分50秒（ネットタイム：3時間47分47秒）

３回目の参加ですが、マラソンがあまり出来ない時期があったり、
やめなきゃいけないかなと考えてた時期もありましたが、
この練習会に参加していたおかげで頑張りきることが出来ました。
ブログの、みんなの練習を見てやる気出したり、
あと毎回書くことで持続して走ることができます。
練習会はあまり出ることが出来なくても励みになります！
プロジェクトに参加して本当によかったです。
もちろん、自己記録も狙う走りも出来ますし、忙しかったら
楽しく走るための糧になります。
後半あまり走れませんでしたが、このプロジェクトのおかげで
楽しく走り続けれました。
皆さんもお疲れ様でした。
くす先生も本当にありがとうございました。


●会社員 さん(男性・34歳)
サブ3.5 達成！
記録：3時間26分54秒（ネットタイム：3時間26分12秒）

去年のとくしまマラソン2009で自分越えプロジェクトに参加してサブ4を
達成したとき自分なりに頑張っていて、これが自分の限界だと思ってました。
しかし自分越えプロジェクトに参加して、同じ目標を持つ良きライバルとも出会え、
不可能と思っていた目標のサブ3.5を達成することが出来ました。
今回、自分越えRCのユニフォームに初めて袖を通しましたが、
孤独なマラソンも独りではなくチームみんなで頑張っているんだという
一体感もあり力となりました。
プロジェクトに参加して本当に良かったです。


●おー さん（男性・40歳）
ベストタイム更新
記録：4時間18分17秒（ネットタイム：4時間16分30秒）

メンバーの方の練習報告に刺激を受け、
”恥ずかしくない練習報告ができるように”と、
がんばることができました。
マラソンは個人競技ですが、仲間がいることで
しんどい練習もがんばれたと思います。
楠山先生、プロジェクトのメンバーのみなさん、
練習会に参加されたみなさん、
ありがとうございました。
次のマラソンでは4時間を切れるよう、がんばります。


●ＫＴ さん(男性・43歳)
故障明けながら3時間1桁台で激走
記録：3時間02分44秒（ネットタイム：3時間02分26秒）

今回、残念ながらサブスリーは逃しましたが、
疲労骨折のため一ヵ月半走れなかったこと
2回も吐いたことを考えれば、このタイムはよくやったなと思います。
しかし、精神面で自分に重圧をかけてしまって、
それに負けてしまった感も否めません。
精神的に強くなって、また再びチャレンジします。
最初このプロジェクトに参加した頃、自分がまさかこんなサブスリーを
狙える位置にくるまでになるとは思いませんでした。
それは、自分越えメンバーの皆さんに刺激を受け
練習会でいろいろ学んだおかげだと思います。
これからも、さらなる「自分越え」を目指します！


●Ｋ さん（男性・46歳）
故障に苦しみながらも3時間20分台で完走
記録：3時間23分49秒

今回も自分越えプロジェクトに参加させてもらい、　
故障に苦しんで、一時期はもう満足にフルは走れないのではないかと
悩んでいた時期もありましたが、くすやまさんの指導を受けて
なんとか練習を続けることができ、海部では満足のいくレースができました。
結局、目標には届きませんでしたが、このプロジェクトに参加しているからこそ、
失敗を重ねながらも諦めずに前に進めているのだと思います。
いつも的確なアドバイスをしてくださる、くすやまさんを始め、
いつも刺激を受けている自分越え参加者の方達に心から感謝します。


皆さん、ありがとうございます。
私も参加メンバーの方々から多くの刺激を受け、
自己ベスト更新の走りをすることが出来ました。

これからもそれぞれの自分越えを目指していきましょう！

これで、
「自分越え」プロジェクト・第４弾は終了です。

本当に皆さん、お疲れさまでした。

次回のプロジェクトは、１１月２３日開催の
京都・福知山マラソン目標レースとして、
７月１日からスタートします。

募集開始は６月からの予定です。


「自分越え」プロジェクト
http://ameblo.jp/kusucon/