去年の夏から、夏場のランニングのロング走の時にはハイドレーションに1.5ℓから2ℓの給水を背負い、塩分チャージタブレットなるものを携帯するようにしていました。
水分補給は3㎞ごとに。塩分チャージタブレットは6㎞ごとに。
しかしこの塩分チャージタブレット、補給しようと袋を開けようよしても汗で手が滑ってなかなか開けられない。
歯で髪切って開けたとして、開け口が小さすぎたりしてなかなかタブレットを取れ出せない。
そんなストレスに悩まされていました。
２度目の夏が終わろうとしている本日9/15の今朝、袋から取り出して持っていけばいいことに気が付く！
スムーズ！
すんなり取り出せてノーストレスでした。
2度の夏を越しての自分自身の成長を実感しました(笑)
ありがとうございます。
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る！」
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
今年の夏は連日のように「命の危険にかかわる暑さ」が続いております。
毎年夏場のランニングはお休みモードになりがちなのですが、今年は3年ぶりに10月の四万十川ウルトラマラソンの申し込み抽選に受かったこともあり、7月から真面目に走っております。
朝6時過ぎに走り出しても、7時過ぎにはもう日差しがきつくなります。
20ｷﾛのロング走をする時は、
背中に1.5ℓの給水を背負い、
キャップにひらひらの日よけを付けて、
塩分チャージのタブレットを3つ持って、
この装備でなんとか無事に戻って来れます。
これで出来るだけ木陰の多い峠のコースを走るようにしています。
それでもラスト3キロからはほとんど日陰がなくなるので、毎回ヘロヘロになってしまいます。
今年のこの暑さは9月以降もしばらく続くようですが、秋に向けて出来る範囲で地道にコツコツと走っていきます。
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