マラソン完走後の翌日は、
脚のいたるところが痛かったりします。
この痛みはほとんどが「炎症」です。
炎症にはまずアイシングです。
20分のアイシングを1日に2~3回。
間隔は40分以上あけてします。
また鎮痛消炎剤入りの湿布も貼っておきます。
炎症は通常3日でおさまります。
この時期は温泉、長風呂、飲酒、マッサージなどは控えます。
余計に炎症を増大させてしまいます。
3日たっても痛みが治まらない場合は、
念のために整形外科での診察を。
(注:診察は医者以外は出来ませんので)
疲労骨折もなく、ただの炎症という診断ならば
湿布と塗り薬をもらってしばらく様子をみます。
1週間たっても痛みが治まらない場合は、
いよいよ我々のような手技療法家の出番になります。
当院にもご相談ください。
自らも走っていろんなところを痛めていますから(笑)。
くすコンディショニング
脚のいたるところが痛かったりします。
この痛みはほとんどが「炎症」です。
炎症にはまずアイシングです。
20分のアイシングを1日に2~3回。
間隔は40分以上あけてします。
また鎮痛消炎剤入りの湿布も貼っておきます。
炎症は通常3日でおさまります。
この時期は温泉、長風呂、飲酒、マッサージなどは控えます。
余計に炎症を増大させてしまいます。
3日たっても痛みが治まらない場合は、
念のために整形外科での診察を。
(注:診察は医者以外は出来ませんので)
疲労骨折もなく、ただの炎症という診断ならば
湿布と塗り薬をもらってしばらく様子をみます。
1週間たっても痛みが治まらない場合は、
いよいよ我々のような手技療法家の出番になります。
当院にもご相談ください。
自らも走っていろんなところを痛めていますから(笑)。
くすコンディショニング