告知が遅くなりましたが、
秋のマラソンに向けて
「自分越え」プロジェクト 第９弾を
７月１日より開始します。
新たな参加メンバーも募集します。
夏の暑さに走るのをダラケテしまわないように、
是非プロジェクトにご参加ください。
「自分超え」プロジェクトの専用ブログはこちら。
http://ameblo.jp/kusucon/
＜今回の目標レース＞
・２０１２年１１月～１２月にかけてのマラソンレース
（大阪マラソン、神戸マラソン、福知山マラソン他）
＜対象者＞
・初めてのフルマラソン完走、マラソン４時間台、３時間台で走るなど、
自分自身の壁を越えたいと思っている。
・でも、いつ、どのくらいの練習をしたらいいのかわからない、不安がある。
・もっと自分に合った効率的な走り方、練習方法は？
・自分ひとりだけの練習なので、ついつい妥協しがちになってしまう。
・ランニング仲間をつくりたい。
・痛みに対しての対処法、予防法をもっと知りたい。
こんな方々を対象にしたプロジェクトです。
７月１日からの目標レースまでの５～６ヵ月間のプロジェクトになります。
参加メンバーの方は自動的に「自分越えランニングクラブ」の
メンバーとして、大会申込み時の所属欄には
「自分越えＲＣ」と登録出来ます。
また希望者にはオリジナルユニフォームの作成も出来ます。
＜男性用＞
＜女性用＞
まずは今までの走歴（マラソンタイムなど）、練習可能な曜日、時間等を
お聞きします。
現在の練習内容を参考にして、半月単位での練習メニューやテーマなどを
アドバイスしていきます。
それを自分なりにアレンジしてもらい実際に練習していきます。
ただそれだけでは一方通行になるので、
その練習状況や体調（走行距離、体重や体脂肪の増減など）を月２回、
メールで報告してもらいます。
それを専用ブログ内にて発表していきます。
ひとりだけの練習でついつい妥協しがちになるところを、
ブログに公開されるということで解消していきます。
整体師としてケガや故障についての相談にも乗っていきます。
＜募集要項＞
・２０１２年１１月～１２月にかけてのマラソンレース出場される方。
・月2回（15日と末日）、練習状況や体調をメールで報告出来る方。
・メールの報告はそれぞれ20日、5日を締め切りとし、それを遵守出来る方。
・こちらが毎月1回日曜日に開催する「とくしまマラソン塾・練習会」に
出来るだけ参加可能な方。
＜参加費用＞
管理手数料として月1000円を徴収させていただきます。
尚、プロジェクト参加メンバーは月1回開催する
「とくしまマラソン塾・練習会」に無料で参加することが出来ます。
（参加料：1000円）
女性の方、超初心者の方などでも大歓迎です。
前回までの内容はこちらのブログでご確認ください。
http://ameblo.jp/kusucon/
興味のある方はこちらにメールしてください。
E-mail ： info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
秋のマラソンに向けて
「自分越え」プロジェクト 第９弾を
７月１日より開始します。
新たな参加メンバーも募集します。
夏の暑さに走るのをダラケテしまわないように、
是非プロジェクトにご参加ください。
「自分超え」プロジェクトの専用ブログはこちら。
http://ameblo.jp/kusucon/
＜今回の目標レース＞
・２０１２年１１月～１２月にかけてのマラソンレース
（大阪マラソン、神戸マラソン、福知山マラソン他）
＜対象者＞
・初めてのフルマラソン完走、マラソン４時間台、３時間台で走るなど、
自分自身の壁を越えたいと思っている。
・でも、いつ、どのくらいの練習をしたらいいのかわからない、不安がある。
・もっと自分に合った効率的な走り方、練習方法は？
・自分ひとりだけの練習なので、ついつい妥協しがちになってしまう。
・ランニング仲間をつくりたい。
・痛みに対しての対処法、予防法をもっと知りたい。
こんな方々を対象にしたプロジェクトです。
７月１日からの目標レースまでの５～６ヵ月間のプロジェクトになります。
参加メンバーの方は自動的に「自分越えランニングクラブ」の
メンバーとして、大会申込み時の所属欄には
「自分越えＲＣ」と登録出来ます。
また希望者にはオリジナルユニフォームの作成も出来ます。
＜男性用＞
＜女性用＞
まずは今までの走歴（マラソンタイムなど）、練習可能な曜日、時間等を
お聞きします。
現在の練習内容を参考にして、半月単位での練習メニューやテーマなどを
アドバイスしていきます。
それを自分なりにアレンジしてもらい実際に練習していきます。
ただそれだけでは一方通行になるので、
その練習状況や体調（走行距離、体重や体脂肪の増減など）を月２回、
メールで報告してもらいます。
それを専用ブログ内にて発表していきます。
ひとりだけの練習でついつい妥協しがちになるところを、
ブログに公開されるということで解消していきます。
整体師としてケガや故障についての相談にも乗っていきます。
＜募集要項＞
・２０１２年１１月～１２月にかけてのマラソンレース出場される方。
・月2回（15日と末日）、練習状況や体調をメールで報告出来る方。
・メールの報告はそれぞれ20日、5日を締め切りとし、それを遵守出来る方。
・こちらが毎月1回日曜日に開催する「とくしまマラソン塾・練習会」に
出来るだけ参加可能な方。
＜参加費用＞
管理手数料として月1000円を徴収させていただきます。
尚、プロジェクト参加メンバーは月1回開催する
「とくしまマラソン塾・練習会」に無料で参加することが出来ます。
（参加料：1000円）
女性の方、超初心者の方などでも大歓迎です。
前回までの内容はこちらのブログでご確認ください。
http://ameblo.jp/kusucon/
興味のある方はこちらにメールしてください。
E-mail ： info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
