セラバンド体操の体験会に行ってきました

普段かかっている病院で、健康講座が開かれ、セラバンド体操が行われるというので、行ってきました。

行く時の車の中で、とても気になる事がありました。
Tさんが何時に無く強い言葉でこれ以上やることを拒否したこと、
Mさんの顔がいつもと違って楽しそうな顔だったことだけを書き留めておきましょう。

体験会の講師はまだ若い女性で、話がとても上手で、しばしば会場が爆笑に包まれました。

体操はプラスティックのバンドを道具として使って行いました。
各自の状態にあった負荷をかけて様々な部分をを動かし、
体についた脂肪を減らし、筋肉化して歩き続けられる体にしていこうという事でした。

肥満、内臓脂肪、血中の高脂肪、筋肉自体の霜降化、様々なレベルでの脂肪減らしていくことが
糖尿病、高血圧、高脂肪血症、心臓病を減らしていくことにつながるでしょう。
また骨折などによる寝たっきりを防ぐ効果もあるでしょう。

2～3メートルのバンドがあればどこでも出来る体操です。。
どれだけ継続出来るかが鍵になりそうです。